有什么運(yùn)動(dòng)可以縮陰呢
對夫妻而言，和諧的兩性生活，更好的增進(jìn)夫妻的感情，對家庭生活和睦是比較有利，但是有一些女性在生育完之后會(huì)發(fā)現(xiàn)，陰道比較松弛，所以自然會(huì)影響到性生活，因此女性可以了解一下能夠縮陰的方法。通過一些運(yùn)動(dòng)幫助縮陰，這樣就可以恢復(fù)到緊致的陰道，性生活更加的甜蜜美滿。
縮陰方法
女性在妊娠中晚期發(fā)生尿失禁非常普遍，比例高達(dá)15%~40%。這種不由自主地漏出尿來的現(xiàn)象在咳嗽等腹部壓力增大的情況下特別容易發(fā)生。若放任不管，產(chǎn)后雖然逐漸好轉(zhuǎn)，但很難完全恢復(fù)，上年紀(jì)后可再出現(xiàn)尿失禁，還可發(fā)生子宮脫垂和陰道膨出。因此，近年來產(chǎn)后盆底鍛煉逐漸普及，主要是在醫(yī)院用電刺激陰道、盆底的肌肉，使其收縮。
PC肌鍛煉
在用力忍尿時(shí)所造成的刺激可使陰道口的PC肌出現(xiàn)收縮現(xiàn)象。它又牽連著本來不具收縮功能的陰道壁，使它也隨之引起收縮。這里提示了陰道的收縮力是可以通過非"縮陰"手術(shù)的方式獲得的。1952年，在治療中年婦女尿失禁時(shí)應(yīng)用自我鍛煉PC肌的方法，不久，患者悄悄地告訴醫(yī)生謂從忍尿練習(xí)中意外地獲得了性高潮。一位56歲的婦女還稱，她所獲得的高潮是她結(jié)婚30年來的第一次。自此，PC肌與女性性高潮的關(guān)系，成為性學(xué)界一個(gè)熱門研究課題。
國外已提出一套鍛煉PC肌的方法，規(guī)定每天練習(xí)兩次，每次各10分鐘，以收縮3秒鐘、放松3秒鐘為1節(jié)，10節(jié)為1次。之后還要求逐漸延長收縮及放松的時(shí)間(能達(dá)到各10秒為佳)。白天可在任何場合中自行練習(xí)，因這種練習(xí)可以不為人知。據(jù)說許多美國婦女在等候公共汽車時(shí)也見縫插針地鍛煉。
上面就是為女性朋友所介紹的，一些縮陰縮陰方法運(yùn)動(dòng)，如果你能夠按照這些方法去進(jìn)行練習(xí)的話，相信一定可以更好的幫助你起到縮陰的效果，而且這種方法非常的簡單，不會(huì)給女性的生殖健康帶來其他的影響和傷害，女性朋友都可以嘗試這樣的縮陰運(yùn)動(dòng)。
