隨著生活水平不斷的提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始注重自己身體上的保養(yǎng)，尤其是女性如果不注意保養(yǎng)好身體就容易出現(xiàn)衰老及更年期提前的現(xiàn)象，對(duì)健康是特別不利的，會(huì)影響到形象，其中子宮就是女生最重要的生育器官，但是對(duì)子宮的保養(yǎng)需要掌握好方法，下面一起了解一下什么可以保養(yǎng)子宮呢

什么可以保養(yǎng)子宮呢

多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，像蓮子、黑木耳等都是很好的進(jìn)補(bǔ)食物，加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持平和的心態(tài)。

1. 服用維生素c和維生素e.研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充。

2. 高鈣飲食.美國(guó)最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

3. 少吃煎蛋.女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會(huì)增加患卵巢癌的危險(xiǎn)。因?yàn)樵趯?duì)雞蛋進(jìn)行油煎的過(guò)程中，會(huì)導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成.

例如：膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用，尤其會(huì)對(duì)女性卵巢組織的親和性造成影響，進(jìn)而會(huì)成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因

4.谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進(jìn)子宮細(xì)胞生長(zhǎng)，對(duì)子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助。

其中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞基本物質(zhì)，有保護(hù)子宮正常發(fā)育的功效，女性多食用谷類食物百益無(wú)一害。常見(jiàn)的谷類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。

對(duì)身體的保養(yǎng)要掌握好方法才能起到更好的效果，上面就是對(duì)什么可以保養(yǎng)子宮呢的介紹，通過(guò)了解以后我們知道女性保養(yǎng)子宮飲食起居都要非常的注意，飲食上一定要多吃一些豆制品，并且平時(shí)一定要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也要保證良好的個(gè)人衛(wèi)生。