對于很多女性來說，子宮和卵巢的健康是非常重要的，尤其是這幾年，關于子宮和卵巢出現(xiàn)的疾病也是越來越多了。與其我們生了病以后再去各種治療，還不如我們在平時生活中稍加注意，對子宮和卵巢給予一定的關注與保養(yǎng)。下面我們就一起來了解一下關于如何保養(yǎng)子宮和卵巢的知識。

食療方法

飲食一般不能保養(yǎng)卵巢，要注意防止生殖系統(tǒng)感染、防止精神過度緊張、防止過多的生殖傷害，如果雌激素水平偏低的話，可以適當補充豆制品，但這僅僅是補充植物性雌激素，而不是直接呵護卵巢。倘若卵巢功能有低下的病情，可以服用中藥療養(yǎng)。

黃瓜

清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

茄子

含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。

綠豆

夏季清署佳品，具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

我們大家都知道，在女性四五十歲的時候，身體內的雌性激素會越來越少。如果再長期處于工作和家庭的壓力之中，過于的勞累，也沒有時間進行運動，那么身體的營養(yǎng)就會出現(xiàn)不均衡，子宮和卵巢也會處于一種亞健康的狀態(tài)，所以我們平時生活中一定要注意保養(yǎng)。