月經期可以吃胡蘿卜嗎
在日常飲食中胡蘿卜是我們經常吃的食材，胡蘿卜味道帶有一點甘甜，生吃起來清脆可口有些甜甜的味道，可以直接做涼拌菜適合夏天食用，胡蘿卜當中含量最高的就是胡蘿卜素，可以補充人體所需的維生素等物質，對身體有很大的好處，長期食用可以補充體內所需的微量元素，尤其是兒童和老人，那么在女性月經期間可以吃胡蘿卜嗎？
月經期間要避免吃生冷刺激性食物，最好不要洗頭，少碰冷水。紅蘿卜富含各種維生素，特別是B族，經期可以適量食用補充，一般來說不會造成痛經。
不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
還有啊不吃太涼的水果，如葡萄，梨等，應吃點溫熱的，如蘋果，桂圓等 ！
經期要補血。其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質蛋白質，是理想的月經期保健食品。
多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋制品、各種動物的肉、肝、豆制品和植物油。
以上文章中所講述的就是月經期可以吃胡蘿卜嗎詳細介紹，胡蘿卜當中含有胡蘿卜素和維生素等多種微量元素，由于胡蘿卜是生長在泥土當中不會受到污染，是天然健康的食物，胡蘿卜的做法也有很多，它的特點是生吃爽口熟吃甘甜綿軟，也很適合當做兒童的輔食來吃，對孩子身體也很好。
