經(jīng)期禁忌的食物有什么
一般正常的女性在每個(gè)月都會(huì)有那么幾天不舒服的情況，在女性經(jīng)期的時(shí)候要注意調(diào)理自己的身體，如果護(hù)理不當(dāng)了后就會(huì)對(duì)身體有影響，特別是女性經(jīng)期的飲食也特別重要，吃的不對(duì)了后也會(huì)對(duì)身體有影響的，那么女性在經(jīng)期禁忌的食物有什么？現(xiàn)在通過(guò)下面的介紹我們來(lái)進(jìn)行一下了解。
1、忌生冷，宜溫?zé)幔鹤鎳?guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲，飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
2、忌酸辣，宜清淡：月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過(guò)多。
3、葷素搭配，防止缺鐵：婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說(shuō)每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。
通過(guò)上述的介紹，我們知道了女性經(jīng)期禁忌的食物有什么，女性在經(jīng)期的時(shí)候一定要注意護(hù)理好自己，不但要在日常的飲食上注意，而且還要注意休息，不能出現(xiàn)勞累過(guò)度的情況，經(jīng)期也要注意自己的心情調(diào)理，不能有生氣的情況。
