女性貧血怎么食補

2017-05-09 08:49:33　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：其實有相當一部分女性朋友都存在不同程度的貧血現(xiàn)象，如果是輕微的貧血對身體的影響也不是特別的大，但是嚴重的貧血就會使得我們的生活日常

其實有相當一部分女性朋友都存在不同程度的貧血現(xiàn)象，如果是輕微的貧血對身體的影響也不是特別的大，但是嚴重的貧血就會使得我們的生活日常起居受到非常大的干擾，不管是輕微還是嚴重的貧血，適當?shù)淖⒁怙嬍痴{(diào)理都是非常有必要的。貧血的女性朋友一定要多注意補鐵，下面來針對女性貧血的食補做一點介紹。

女性應更加注意日常的飲食保養(yǎng)，以防發(fā)生貧血。貧血在祖國醫(yī)學屬“虛證”范疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等?；颊呖筛鶕?jù)自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調(diào)治：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。功效：養(yǎng)心補脾，滋補強壯。新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。做法：羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。功效：補腎壯骨。

糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。功效：滋陰補血。制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。功效：補肝益腎，養(yǎng)血理虛。

相信很多朋友都知道紅棗，甚至還有一些朋友吃過紅棗，其實紅棗是女性貧血之后，補血最好的食物，再吃紅棗的時候可以加一點紅糖，這樣不僅吃起來更加美味，而且補鐵的效果還更好，可以用紅棗和紅糖以及大米一同熬粥，吃了不但能補鐵，還能美容養(yǎng)顏。