相信眾多女性朋友們都認(rèn)可這么一個(gè)道理，只有當(dāng)體內(nèi)的卵巢處于一個(gè)健康的狀態(tài)，那么女性的一切體征和身體機(jī)能才能保持在正常范圍之內(nèi)。同時(shí)也會(huì)顯得女性朋友更加的年輕，富有活力和朝氣，因此養(yǎng)巢對(duì)女性朋友來說就非常有必要了。那么女性怎樣養(yǎng)巢好呢？為了更好地解決這個(gè)問題，接下來就讓我們一起去學(xué)習(xí)一下。

老化是所有女人都不敢面對(duì)的問題，尤其是“奔三”的女人，更是一直奮戰(zhàn)在在和衰老作斗爭(zhēng)的最前線。比如表面，人們會(huì)買各種高級(jí)的精華素維持肌膚衰老，但是卸妝呢？最終還不斗不過皺紋從臉上冒出來。實(shí)際上，原因是內(nèi)在，卵巢與女人的衰老有密切的聯(lián)系，它是主導(dǎo)女人的靈魂，它可以讓女人有姣好的面貌，也讓女人未老先衰……因此，我們不得不好好呵護(hù)自己的卵巢。

【卵巢衰退自測(cè)】表――以下癥狀你有多少？

1.月經(jīng)不調(diào)

2.失眠多夢(mèng)

3.潮熱虛汗

4.臉色晦暗

5.內(nèi)分泌失調(diào)

6.陰道干澀

7.煩躁易怒

8.腰酸腿軟

9.皺紋增多

10.皮膚粗糙

11.生理功能減退

12.頭暈頭痛

13.疲乏無力

14.乳房下垂

15.脫發(fā)脫發(fā)斷發(fā)

【測(cè)試結(jié)果】：

A、出現(xiàn)上面1―2種癥狀表明“卵巢衰退”已經(jīng)開始;

B、出現(xiàn)上面2―3種癥狀表明“卵巢衰退”開始加速;

C、出現(xiàn)上面4種以上癥狀表明“卵巢衰退”非常嚴(yán)重。

D、出現(xiàn)上面4種以上癥狀表明“卵巢衰退”非常嚴(yán)重。

女性卵巢早衰應(yīng)該怎么做

許多卵巢功能早衰患者均因不孕才被發(fā)現(xiàn)。出現(xiàn)卵巢功能早衰若不盡早醫(yī)治，可使病人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、心血管病變及脂質(zhì)代謝失衡等病狀。卵巢功能還與生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣具備密切的關(guān)系。初經(jīng)年齡越早、第一次懷孕年齡越大、健體越少和被動(dòng)抽煙越多的女性朋友絕經(jīng)越早。

卵巢早衰最后勢(shì)必造成絕經(jīng)，對(duì)于絕經(jīng)一癥古代醫(yī)家多有論述。這并是何絕癥，但此前并不多見，為何到了21世紀(jì)的今天，在生活及醫(yī)療等多方面的條件都得到很大的提高后，反而會(huì)逐年成倍增加。

卵巢早衰可以通過注意合理的飲食來調(diào)節(jié)

1.常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

2.瑜伽保養(yǎng)。通過瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。

3.定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜。根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個(gè)月要監(jiān)測(cè)一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

相信通過上述我們大家的學(xué)習(xí)，廣大女性朋友們?cè)谡J(rèn)真看了上述內(nèi)容之后對(duì)在養(yǎng)巢方面也已經(jīng)有了更好的心得和體會(huì)。當(dāng)然我們首先必須要明白養(yǎng)巢的重要性，其次要運(yùn)用一些正確科學(xué)的方法來進(jìn)行養(yǎng)巢。這就需要我們?cè)陲嬍澈退咧薪o予更多的重視和關(guān)注，并且還要積極參加一些戶外體育運(yùn)動(dòng)。