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怎樣鍛煉收縮陰道呢

2017-05-09 07:34:36  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:一個女人,到底該怎樣才能將自己的陰道縮緊呢?我們都知道,如果一個女人的陰道不緊的話,那么在同房的時候就會出現(xiàn)很多尷尬,還有很多女人

一個女人,到底該怎樣才能將自己的陰道縮緊呢?我們都知道,如果一個女人的陰道不緊的話,那么在同房的時候就會出現(xiàn)很多尷尬,還有很多女人覺得自己的陰道太松弛了還會引起陰道里面進(jìn)入空氣,而長期下來也有很多人覺得這樣的癥狀對自己的家庭影響太大,導(dǎo)致夫妻關(guān)系不和諧,那么怎樣鍛煉縮緊陰道呢?

提臀運動。在大便的時候要抓準(zhǔn)時間,在大便快出來之前憋住大便30秒左右的時間,同時向上提肛。這樣堅持一段時候可以很好地縮陰。

常做收縮運動。躺在床上臉向上,然后放松,將一個手指輕輕伸進(jìn)陰道,然后收縮陰道夾緊手指堅持3秒鐘,然后放開,這樣幾次后可以慢慢的增加時間。對縮陰也有好處。

PC肌鍛煉。在用力忍尿時所造成的刺激可使陰道口的PC肌出現(xiàn)收縮現(xiàn)象。它又牽連著本來不具收縮功能的陰道壁,使它也隨之引起收縮。同時在做運動的期間有御鳳丸,這樣一段時間后可以有效的縮陰。

走路練習(xí)。走路的時侯,慢慢的收緊陰道,然后放松,練習(xí)幾次,持續(xù)一段時間會發(fā)現(xiàn)對縮陰也有一定的效果。怎樣不僅可以縮陰還可以減小肚子,因為在縮陰的同時肚子也在吸氣。

注意事項

在做這個縮陰運動的同時,也同時運用到提陰的力量,身體向上弓起時,就把陰道夾緊,身體放下時在放松。 做縮陰運動的時候,如果把膝蓋用力靠攏會更累,但也更有效,(自己去領(lǐng)會縮陰運動陰道的收縮感如果能感覺到,你就能控制它)。

如果想要將自己的陰道縮緊的話,那么這些就是很不錯的方法,大家在縮緊陰道的時候必須要看清楚自己的癥狀,如果癥狀不是很嚴(yán)重,那么這些方法使用還可以的話就不需要選擇其他的方法了,但是如果陰道松弛的現(xiàn)象太嚴(yán)重了,必須要及時的選擇手術(shù)來給自己治療。

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