隨著現(xiàn)代社會(huì)各界對(duì)女性的重視度越來(lái)越高，因此我們都會(huì)看到很多獨(dú)立自主的女性在職場(chǎng)中占有一定的地位. 但是我們也只看到了她們光鮮亮麗的表面，背后的辛酸卻是非?？喑?。很多女性朋友都因?yàn)楣ぷ鞫韬隽藢?duì)腎臟的護(hù)理，因此女人怎么補(bǔ)腎好呢？針對(duì)這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就由我為大家做出一個(gè)詳細(xì)而具體的解答。

養(yǎng)腎補(bǔ)虛的方法很多，例如多曬太陽(yáng)、多食用高熱量食品，通常腎虛的女性都會(huì)選擇補(bǔ)腎的藥品，但生命源于運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)腎最好的方法還是運(yùn)動(dòng)，這里為大家介紹6種有助于養(yǎng)腎補(bǔ)虛的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)方法。

女性一生的各個(gè)年齡段都有可能腎虛，且導(dǎo)致的后果不一。幼兒期腎虛可發(fā)育遲緩;青春期腎虛可初潮延遲，月經(jīng)稀少;成年期則不孕不育、性欲淡漠，提前絕經(jīng);更年期易發(fā)生骨質(zhì)疏松心臟病變等。因此女性在各個(gè)年齡段補(bǔ)腎的側(cè)重點(diǎn)也有差異：20歲補(bǔ)腎重在養(yǎng)肝明目、滋陰補(bǔ)腎;30歲補(bǔ)腎重在滋陰潤(rùn)燥、調(diào)整月經(jīng);40歲補(bǔ)腎重在健脾固腎、強(qiáng)身健體。

任何時(shí)間、任何地點(diǎn)(當(dāng)然怡人之地最好)，全身放松，自然呼吸。呼氣時(shí)做提肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松。連續(xù)做30次，對(duì)腎臟大有裨益，還可預(yù)防年老遺尿。

一、打太極拳

太極拳可舒緩人的情緒，可活動(dòng)全身筋骨，可改善精神面貌。最重要的是可強(qiáng)腎健體。

二、按摩腰部

手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下?？蓽匮a(bǔ)命門(mén)，健腎納氣。

三、旋轉(zhuǎn)按摩

兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

以上幾段文字內(nèi)容就是我為大家作出的女人怎么補(bǔ)腎的這個(gè)疑問(wèn)的解答，相信只要認(rèn)真看了上述內(nèi)容的朋友們，心中也已經(jīng)熟練掌握了補(bǔ)腎的方式方法。當(dāng)然我想提醒大家的是，很多時(shí)候造成腎病的發(fā)生，也是因?yàn)橐恍┎涣嫉?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活習(xí)慣所造成的，所以這就需要女性朋友們?cè)谌粘Ｉ钪羞M(jìn)行不定期的自我修正。