很多女性十分重視保養(yǎng)問題，無論是面部的保養(yǎng)，還是在保養(yǎng)身體上都十分重視，那么乳房保養(yǎng)方法方法是什么呢？首先要選擇適合自己的內(nèi)衣，這樣才能夠固定自己的胸部，其次便是在洗澡的時(shí)候，要用好的沐浴露，除此之外，還有哪些問題呢？接下來讓我們一起來了解一下吧。

1、作息時(shí)間要正常。

不要讓混亂的荷爾蒙影響了自己乳房的健康。人體除了正常的自然衰老外，熬夜和生活不規(guī)律都會(huì)影響新陳代謝和血液循環(huán)，這會(huì)導(dǎo)致女性荷爾蒙混亂，從而影響乳房健康，所有女性要規(guī)律作息，養(yǎng)成好習(xí)慣，睡覺時(shí)選擇躺著睡，如果是趴著睡會(huì)對(duì)胸部造成擠壓，影響胸部的正常發(fā)育，如果是側(cè)著睡會(huì)導(dǎo)致胸部一邊下垂，影響美觀。

2、選擇適合的胸罩。

讓淋巴和乳腺都暢通。成年后的女性朋友乳房通常是不會(huì)變化太大，但是會(huì)因?yàn)轱嬍澈蜕眢w情況（經(jīng)期、懷孕）等發(fā)生變化。應(yīng)該隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化，選擇適合自己的胸罩，穿戴過緊的胸部不要超過十八小時(shí)，長時(shí)間穿戴胸罩會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，這對(duì)乳房健康不利。

3、養(yǎng)成良好的站姿和坐姿。

不要讓乳房受到壓迫。不良的站姿和坐姿會(huì)導(dǎo)致乳房損害最大，會(huì)壓迫胸部組織的生長，霸占生存空間，容易出現(xiàn)乳房下垂，所有女性朋友要時(shí)刻保持端正的坐姿與站姿，做到挺胸抬頭。

4、加強(qiáng)乳房鍛煉，讓胸部線條更加暢。

乳房脂肪組織中是有一部分是通過鍛煉轉(zhuǎn)換成肌肉，讓乳房線條變得更加流暢，美胸的不二法寶，雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前；運(yùn)動(dòng)時(shí)穿上運(yùn)動(dòng)胸罩，防止被拉傷。

5、不要養(yǎng)成抽煙的壞習(xí)慣。

因?yàn)橄銦熤杏袝?huì)加速肌膚衰老的成分，然后造成胸部下垂。

6、經(jīng)常按摩。

按摩能舒緩乳房的緊繃感覺。從而讓乳房更加的豐滿動(dòng)人，能避免肌膚松弛。按摩方法很簡單，讓雙手交互托住乳房下方，輕輕的向上提起，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可以有效的避免乳房出現(xiàn)下垂和外擴(kuò)。在進(jìn)行按摩是可以先涂抹些橄欖油或者是天然的潤膚乳液，能讓按摩時(shí)變得更加的順滑，還能保養(yǎng)胸部肌膚。

乳房保養(yǎng)方法不是我們看到的那么簡單，要注意的問題還是比較多，不僅要使用合適的護(hù)膚品，而且當(dāng)我們?cè)谒X的時(shí)候，我們最好對(duì)自己的胸部進(jìn)行短時(shí)間的按摩，這樣不僅能夠緩解我們的疲憊，而且也能夠促進(jìn)胸部的生長和發(fā)展。