4招補充雌激素讓肌膚水嫩彈性
4招補充雌激素讓肌膚水嫩彈性
每個女人對于自己的肌膚都十分的重視，日常她們也細心的呵護肌膚，為肌膚補充各種的營養(yǎng)，去美容院做護理，買各種各樣昂貴的護膚品，當然這些是每個女人都想做的，但是有很多人對于其昂貴的價格卻都避而遠之，其實想要保持計入柔嫩細膩，就要為身體補充雌激素。
雌激素是維系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。但是隨著年齡的增長，雌激素的分泌量也隨之減少，皮膚失去以往的光澤和彈性。如果想延緩衰老，那么補充雌激素就成為每日進食應考慮的內容。
每天保證一杯豆?jié){：
每天保證一杯濃豆?jié){專家建議，婦女應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之后，每天應保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。
自制飲品補充雌激素當更年期的前期癥狀出現時，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進入40歲時開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。
蜂王漿涂抹肌膚：
服用或涂抹新鮮蜂王漿進入更年前期的婦女應該每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素。因為蜂王漿有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打涂抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
高蛋白食物延緩衰老：
留意延緩皮膚衰老的食物高蛋白類食物：如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆制品等。蛋白質是人體的必需營養(yǎng)之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。
維生素E讓皮膚有彈性
富含維生素E的食物如植物油中芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉；另外如奶油、魚肝油中的含量也較多，這類食物中的維生素E可以防止皮下脂肪氧化，增強組織細胞的活力，能使皮膚光滑而富有彈性。
溫馨提醒：女性肌膚需要不斷的營養(yǎng)補充，多吃富含維生素E和膠原蛋白等物質，能讓肌膚保持光滑有彈性。
