保養(yǎng)對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)都是非常重要的事情，尤其是當(dāng)女性朋友們到達(dá)40歲以后就更加的需要去保養(yǎng)的，因?yàn)槿绻@個(gè)時(shí)期還不去保養(yǎng)的話就會(huì)讓自己的皮膚過(guò)早的進(jìn)行衰老，這樣是非常不好的，而且保養(yǎng)的方法要根據(jù)自己年齡的變化來(lái)進(jìn)行一些改變，如果自己的皮膚沒(méi)有保養(yǎng)好的話就很容易暴露自己的年齡，甚至是會(huì)感覺(jué)到自己整個(gè)人沒(méi)有自信心。

40歲的女人要開(kāi)始補(bǔ)充鈣質(zhì)了，除了平常要注意多吃含鈣質(zhì)的食物外，日常還要有意的吃鈣片，多讓臉部以下的皮膚曬到太陽(yáng)更有助于鈣質(zhì)的吸收。

40歲的女人要注意補(bǔ)充雌激素，充足的雌激素可以讓女性看起來(lái)更加年輕，而隨著年齡的不斷增加，體內(nèi)的雌激素正在不斷的流失之中，此時(shí)女性更要注意多補(bǔ)皮雌性激素了，像大豆及大豆制品就含有豐富的雌性激素了，再者如果有條件的話，每天服用蜂王漿也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

40歲的女人還要注意補(bǔ)充維生素E，其實(shí)對(duì)于維生素E大家應(yīng)該都不會(huì)陌生，很多懷孕的女性在妊娠期也會(huì)被醫(yī)生要求補(bǔ)充這種元素的，維生素E不僅可以保護(hù)卵巢，推遲性腺線萎縮的疸，同時(shí)還能消除自由基，讓身體遠(yuǎn)離疾病的煩惱，同時(shí)還能提高女性的免疫功能，讓女性的身體更加健康。

維生素C是保持女性肌膚年輕的法寶之一，當(dāng)女性體內(nèi)的維生素C不足的時(shí)候，皺紋，也就會(huì)產(chǎn)生了，所以此時(shí)的女性應(yīng)該盡量利用蔬菜水果中的維生素C來(lái)讓自己更顯年輕態(tài)。

充足的蛋白質(zhì)才能保證女性日常所需的代謝，由其是到了40歲以后的女性更要注意這方面的保養(yǎng)，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┤忸愂澄?，像牛肉，羊肉，雞肉，魚(yú)肉，或者一些動(dòng)物的肝臟也都是不錯(cuò)的選擇的。

那么當(dāng)?shù)竭_(dá)中年時(shí)期的女性朋友們來(lái)說(shuō)就要進(jìn)行補(bǔ)鈣的，這是非常重要的一個(gè)步驟，平常的時(shí)候就要注意多吃一些具有補(bǔ)鈣效果的食物，甚至是可以吃一些鈣片的，這樣的話就會(huì)讓自己的體內(nèi)增加鈣質(zhì)的吸收，尤其是會(huì)讓自己的皮膚更加的促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，從而讓自己皮膚變得越來(lái)越好。