泡腳是一種很早以前我們的祖先就開(kāi)始使用的養(yǎng)生方法，泡腳不光能去除掉腳部的臟東西，讓腳部保持清潔衛(wèi)生。而且還能讓腳部的血液更加的通暢，這樣就能起到保健養(yǎng)生的功效。對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)是非常好的一件事情，所以很多人都喜歡泡腳。那么泡腳對(duì)女生的好處大嗎？下面我們就來(lái)仔細(xì)的說(shuō)一下。

我國(guó)民間早有“熱水洗腳，勝吃補(bǔ)藥”一說(shuō)，從中醫(yī)全息學(xué)來(lái)看，人的腳底有很多穴道與內(nèi)臟反射區(qū)，常用熱水泡腳可改善足部末梢的血液循環(huán)、強(qiáng)化臟腑功能。比如，熱水泡腳可以刺激涌泉穴和太沖穴。而這兩個(gè)穴位，一個(gè)是腎經(jīng)勇士，另一個(gè)是肝經(jīng)大將，兩穴若能同時(shí)刺激就能起到很好的養(yǎng)腎護(hù)肝作用。

很多OL一族的辦公室室女性，平時(shí)久坐少運(yùn)動(dòng)，足部血液循環(huán)普遍不良。當(dāng)足部供血不足時(shí)，心臟就必須拼老命加壓把血液送到足部末梢，所以這些人很容易罹患高血壓、心臟病及中風(fēng)等病。如果我們能每天晚上用熱水泡泡腳，就可以給勞累一天的各個(gè)臟器送去最實(shí)在的關(guān)懷，且能預(yù)防上述各種男性常見(jiàn)病。

熱水泡腳還可以給我們的身心帶來(lái)舒暢，對(duì)于因焦慮而失眠的人而言．睡前享受一下熱水泡腳，馬上就能放松緊繃的身體、減緩高頻的腦波，從而改善睡眠的質(zhì)量！

泡腳方法介紹：

泡腳的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，但每次泡腳要堅(jiān)持30分鐘以上，且持續(xù)3個(gè)月。泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會(huì)兒腳部，等水溫適合時(shí)開(kāi)始泡腳，泡洗過(guò)程中可加熱水，最好是能泡至全身微微滲汗，泡腳時(shí)腳應(yīng)在藥中不停地活動(dòng)，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，最好是用手擦揉腳趾，尤其是腳大趾。煎煮過(guò)的中藥可反復(fù)利用幾次。

如何泡腳最有效呢？泡腳最好用深一些、底部面積較大的木質(zhì)桶，這樣可以讓雙腳舒服地平放進(jìn)去。開(kāi)始時(shí)先用約40℃～50℃的溫水，泡一會(huì)兒待溫度下來(lái)了再加一些開(kāi)水，使盆內(nèi)的水溫始終達(dá)到40～50℃，水量以浸過(guò)踝關(guān)節(jié)、浸泡到小腿為度。

一般來(lái)說(shuō)，泡半個(gè)小時(shí)就可以了，只要你感覺(jué)全身熱乎乎的，并微微出汗了，就說(shuō)明起作用了。冬天泡腳時(shí)會(huì)感覺(jué)到一股熱氣從腳直達(dá)肚腹，很舒服。

泡腳對(duì)女生的好處就是上面介紹的這些了。泡腳對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是很有好處的，適合很多人進(jìn)行養(yǎng)生保健。對(duì)于女性的好處就會(huì)更多了。在泡腳的時(shí)候要注意的是水溫要合適，不要太燙，時(shí)間也不要太長(zhǎng)。身體如果有一些慢性疾病的話要泡腳的時(shí)候要特別注意。