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女性經(jīng)常熬夜的危害是什么

2017-05-08 22:15:12  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:在現(xiàn)代生活當(dāng)中我們經(jīng)常聽到熬夜這個(gè)詞匯,應(yīng)該注意這種不好的生活習(xí)慣對(duì)健康危害很大,甚至有可能導(dǎo)致各種各樣的疾病,會(huì)讓我們平時(shí)的效率

在現(xiàn)代生活當(dāng)中我們經(jīng)常聽到熬夜這個(gè)詞匯,應(yīng)該注意這種不好的生活習(xí)慣對(duì)健康危害很大,甚至有可能導(dǎo)致各種各樣的疾病,會(huì)讓我們平時(shí)的效率下降。一個(gè)人如果經(jīng)常熬夜皮膚會(huì)受到損害,臉上會(huì)長(zhǎng)出豆豆,皮膚顏色會(huì)變得暗淡,并且經(jīng)常熬夜的人容易身體肥胖,還容易食欲不振。下面就來看一下熬夜的具體危害。

熬夜的壞處:經(jīng)常疲勞,免疫力下降。人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥,最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會(huì)跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。熬夜的隔天,上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭痛腦脹、注意力無法集中,甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象,長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無形的損傷。夜晚是人體的生理休息時(shí)間,該休息而沒有休息,就會(huì)因?yàn)檫^渡疲勞,造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間,也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒有獲得充分的休息,就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上,容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長(zhǎng)黑斑和青春痘等問題。對(duì)于習(xí)慣早睡的人來說,最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。而且,更糟糕的是,長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。

如果說工作特別繁忙,沒有辦法避免熬夜,那么在熬夜趕工作的時(shí)候應(yīng)當(dāng)注意多喝白開水,盡量少吃垃圾食品,比如不要吃泡面。熬夜的人可以多吃一些水果,還可以喝一點(diǎn)青菜粥,這樣能夠緩解熬夜帶來的身體疲憊感。另外熬夜的時(shí)候周圍的燈光不能調(diào)得太暗,容易導(dǎo)致眼睛疲勞。

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