經(jīng)期前劇烈運動有什么影響嗎
2017-05-08 22:15:07 來源：360常識網(wǎng)
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導語：我們都知道運動對于人體是有很多好處的，不僅可以幫助我們減掉多余的脂肪，還可以幫助我們預防很多疾病，對于那些睡眠有問題的人來說，還可
我們都知道運動對于人體是有很多好處的，不僅可以幫助我們減掉多余的脂肪，還可以幫助我們預防很多疾病，對于那些睡眠有問題的人來說，還可以起到安眠的作用，但運動也是有時間講究的，有的人會在月經(jīng)前做劇烈運動，這樣做會有什么影響嗎？下面來了解一下吧。
一：經(jīng)期前劇烈運動的影響
經(jīng)期要避免劇烈運動，特別是引起腹壓增高的運動，如立定跳遠、跳繩、仰臥起坐、長跑等，因為如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，而且可能引起婦科感染。經(jīng)期時劇烈運動還可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內(nèi)膜異位，引起痛經(jīng)，日久甚至可能造成不孕。
二：經(jīng)期劇烈運動要注意些什么
1、在經(jīng)期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。
2、運動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。
好了，看完了上文的介紹，相信您對月經(jīng)前做劇烈運動有什么影響嗎這個問題已經(jīng)有了一定的了解了，在來月經(jīng)前有的人會出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，這些都是很正常的，只要多休息就好了，在月經(jīng)期間最好是不要做劇烈運動，以免對子宮造成傷害。
