怎么治療女性腰痛呢
2017-05-08 21:49:57 來源：360常識網(wǎng)
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導語：腰疼是我們生活中最常見的一種現(xiàn)象，尤其是女性朋友經(jīng)常久坐就容易導致出現(xiàn)腰部疼痛的現(xiàn)象，活道鎮(zhèn)我們的正?；顒邮艿胶艽蟮南拗?，并且有的
腰疼是我們生活中最常見的一種現(xiàn)象，尤其是女性朋友經(jīng)常久坐就容易導致出現(xiàn)腰部疼痛的現(xiàn)象，活道鎮(zhèn)我們的正常活動受到很大的限制，并且有的時候婦科疾病也會導致女性出現(xiàn)腰部疼痛等現(xiàn)象，所以想要更好的治療腰疼一定要掌握好方法，下面一起了解下怎么治療女性腰痛呢。
怎么治療女性腰痛呢
養(yǎng)腰護腰在每刻
腰部肌肉要鍛煉 倒走、瑜伽、慢跑、拉雙杠等都可以鍛煉腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運動。對于久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等。
調(diào)補腎陰 如果月經(jīng)量過多，經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些中成藥，如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
四季保暖 女性應時刻注意腰部保暖。如經(jīng)期、坐月子期間要穿長衣服保護腰部，以免腰部受寒。
床墊厚度適中 腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。
節(jié)房事，做好避孕 人工流產(chǎn)多者，容易傷腎引起炎癥。
另外，不要穿太高的鞋，否則容易增加腰部的勞累感，長期站立、行走者盡量少穿高跟鞋。同時，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。
上面就是對怎么治療女性腰痛呢的介紹，通過了解之后我們知道想要更好的治療女性的腰疼平時一定要注意經(jīng)常進行體育鍛煉，并且出現(xiàn)婦科疾病一定要及時的進行治療，另外也要保證規(guī)范的坐姿和站姿。
