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女生最佳減肥時(shí)間是什么時(shí)候

2017-05-08 20:52:17  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:為了苗條身材,為了漂亮衣服,為了點(diǎn)點(diǎn)的虛榮心,很多女生是拼了命減肥。節(jié)食,不吃晚飯,只吃菜不吃飯,每天跳繩轉(zhuǎn)呼啦圈,層出不窮。但效

為了苗條身材,為了漂亮衣服,為了點(diǎn)點(diǎn)的虛榮心,很多女生是拼了命減肥。節(jié)食,不吃晚飯,只吃菜不吃飯,每天跳繩轉(zhuǎn)呼啦圈,層出不窮。但效果不顯著,也有些人是出現(xiàn)反彈效果。掌握女生最佳減肥時(shí)間,達(dá)到事半功倍的效果,是很多女生夢寐以求的事情。

不減期

生理期第1-6天(低溫期) 身體特點(diǎn):代謝緩慢、容易水腫、心情煩躁、郁悶、不專心,體重停滯或攀升。

減肥計(jì)劃:不減肥,要保暖。此時(shí)是女性經(jīng)期、低溫期,因此不建議在此期間進(jìn)行減肥,建議在經(jīng)期保暖身體,最好是能每天散步20-30分鐘。

速減期

第7-14天(低溫期) 身體特點(diǎn):代謝增快、消化功能佳、精神穩(wěn)定、心情愉快、膚質(zhì)細(xì)膩光滑。

減肥計(jì)劃:嚴(yán)格減肥,效果最好。此時(shí)是代謝的最佳時(shí)期,女性身體內(nèi)的雌性激素分泌相對比較旺盛,皮膚會變得光滑滋潤,減肥會更有效果。

緩減期

第15-21天(高溫期) 身體特點(diǎn):體溫逐漸上升,代謝不錯,食欲漸增,營養(yǎng)吸收好。

減肥計(jì)劃:繼續(xù)減肥,同時(shí)鞏固。由于此時(shí)期是雙重時(shí)期——代謝快,吸收也快。卵巢將進(jìn)行排卵,這個時(shí)候身體內(nèi)的激素水平恢復(fù)相對平衡狀態(tài),效果會比速減期慢一些。

掌握女生最佳減肥方法,女性同胞們也不用整天為減肥大業(yè)而愁了。平常所說的減肥難、減肥苦,很大原因上是因?yàn)闆]有掌控好減肥技巧和時(shí)間。減肥還需有一顆恒心,堅(jiān)持、切莫急功近利。一口吃不成一個胖子,一下子也減不成一個瘦子。

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