運動過度會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)嗎
女性的一個經(jīng)期健康狀況，會直接反映出他們的一個身體健康問題，有的時候在生活當(dāng)中有一些女性會發(fā)現(xiàn)自己，有月經(jīng)不調(diào)的一個現(xiàn)象發(fā)生，有的時候除了一些生理問題造成之外，有些人如果過度的運動的話，也會造成這種不良影響，所以對這些常識了解要注重。
女性參加長時間過量的體育運動或者比較激烈的比賽活動后，可以表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、月經(jīng)紊亂，甚至閉經(jīng)，稱為運動性閉經(jīng)。芭蕾舞演員、游泳運動員等閉經(jīng)的發(fā)生率可達(dá)60%~80%，長跑運動員閉經(jīng)發(fā)生率可高達(dá)90%。
運動性閉經(jīng)屬于下丘腦性閉經(jīng)，是身體對外界強烈刺激發(fā)生的反應(yīng)。劇烈運動是一種強烈的應(yīng)激，身體在應(yīng)激狀態(tài)下產(chǎn)生促腎上腺皮質(zhì)激素釋放激素，激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，刺激垂體分泌應(yīng)激激素。而促腎上腺皮質(zhì)激素釋放激素使下丘腦促性腺激素釋放激素分泌受到抑制，導(dǎo)致促性腺激素分泌下降，引起閉經(jīng)。
其實，運動性閉經(jīng)不僅跟過量運動有關(guān)，還與體內(nèi)脂肪含量有關(guān)系。現(xiàn)在許多女孩子盲目減肥，越瘦越不嫌瘦。由于體重減輕，體內(nèi)脂肪含量減少，再加上飲食中蛋白質(zhì)含量不足等，就有可能發(fā)生運動性閉經(jīng)。一般來說，當(dāng)體重減輕10%~15%，體內(nèi)脂肪含量丟失30%的時候，就會出現(xiàn)閉經(jīng)。
那么，多大的運動量能引起閉經(jīng)呢？這個問題不可一概而論，與個人的基礎(chǔ)條件有關(guān)。當(dāng)運動量減少時，人體應(yīng)激逐漸減輕或消失，月經(jīng)周期即可逐漸恢復(fù)。所以，在無不適癥狀時可不必進行治療。一旦出現(xiàn)不適癥狀，并且緊張狀態(tài)早已解除也不見月經(jīng)來潮，就應(yīng)積極治療了。
過度運動其實，對女性的一些生殖健康問題，也會造成一些影響和傷害，所以提醒女性朋友在運動的時候，對運動量的一個掌握問題要注重，只有注意適量的運動，才利于我們的身體健康，有效地避免一些不良的影響。
