絕經(jīng)后眼睛干澀怎么辦呢
女人絕經(jīng)之后，漸漸的不如老年的階段了就要，身體各個(gè)方面也會(huì)發(fā)生一些變化，身體素質(zhì)一天也不如一天了。很多人平時(shí)總會(huì)出現(xiàn)這樣或者那樣的小毛病，而眼睛干澀是不少人都遇到過(guò)的問(wèn)題。那么，絕經(jīng)后眼睛干澀怎么辦呢？對(duì)于這種情況，大家下面一起來(lái)看看下文的介紹。
飲食方面
多吃些降火的食物，比如苦菜、苦瓜、苦菊等，敗火能有效的減輕眼睛的干澀不適，這主要適合因上火而產(chǎn)生的眼睛不適。此外要避免吃過(guò)于油膩辛辣的食物。
多飲菊花茶。
對(duì)于廣大的電腦一族來(lái)說(shuō)，用眼經(jīng)常過(guò)度，因此平常多飲菊花茶，對(duì)保護(hù)眼睛非常有效。菊花具有清肝明目降火的作用，常喝不僅保護(hù)眼睛，而且對(duì)身體很有好處。
起居方面。
早睡早起，每天保證8小時(shí)以上的睡眠，這樣才能讓眼睛得到充分的休息，除了睡覺(jué)時(shí)間，睡眠質(zhì)量也要提高，應(yīng)該達(dá)到深度睡眠，不能醒睡或者夢(mèng)多。
生活方面。
控制好玩電腦、看電視的時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間看電腦、平板，人的眼睛得不到休息，自然過(guò)度疲勞，容易產(chǎn)生干澀等不適感。當(dāng)看一段電腦、電視后，盡量向遠(yuǎn)處眺望眺望，有助于緩解眼睛疲勞。
絕經(jīng)后眼睛干澀怎么辦呢？每天一定要休息好，晚上不熬夜，早上別起來(lái)太早。白天的時(shí)候多喝水，適當(dāng)?shù)某孕┧?，不要長(zhǎng)時(shí)間的用眼，每天可以做幾次眼保健操。如果經(jīng)常眼睛干澀的話，則就要到正規(guī)的醫(yī)院眼科接受檢查，看是否是眼部疾病造成的。
