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內(nèi)分泌失調(diào)吃啥好

2017-05-07 17:11:00  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):黃色食物對(duì)應(yīng)五行為土,入脾。適量多吃黃色食物能加強(qiáng)脾臟之氣,增強(qiáng)胃腸功能,促進(jìn)新陳代謝,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。黃色食物包括黃豆、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

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內(nèi)分泌失調(diào)的女性可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié),長(zhǎng)期健康規(guī)律的飲食習(xí)慣配合得當(dāng)?shù)氖朝煼剑瑢?duì)于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有很大的幫助。內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好??jī)?nèi)分泌失調(diào)可以多吃黃色、綠色食物,攝取鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素B族,多食新鮮蔬菜水果。

1、綠色食物

綠色食物能夠健腎、肝、脾,促進(jìn)消化吸收,維持激素分泌的平衡。綠色食物含有豐富的葉綠素,有利于促進(jìn)新陳代謝和緩解疲勞,增強(qiáng)身體的自我調(diào)節(jié)能力。綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜、卷心菜等。

2、黃色食物

黃色食物對(duì)應(yīng)五行為土,入脾。適量多吃黃色食物能加強(qiáng)脾臟之氣,增強(qiáng)胃腸功能,促進(jìn)新陳代謝,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。黃色食物包括黃豆、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

3、含蛋白質(zhì)的食物

魚(yú)類(lèi)是富含蛋白質(zhì)的食物之一,而且還含有豐富的OMEGA-3,Omega-6和ω-9油。這些油都是脂肪的最佳來(lái)源,每周食用兩次魚(yú)肉,將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

4、富含鈣和維生素B的食物

富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、雞蛋、大豆和海帶等,富含維生素B的食物包括葡萄、核桃、栗子、豆類(lèi)和堅(jiān)果等。常吃這兩類(lèi)食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。

5、新鮮蔬果

新鮮蔬果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等,不僅有抗衰老等功效,而且還有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。

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