吃什么食物補(bǔ)氣血？這些食物助女性補(bǔ)氣血！
2017-05-08 13:00:59 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：對于大多數(shù)女性而言，補(bǔ)氣血是件很重要的事情。女性氣血不足的的話，不但會出現(xiàn)過早衰老，而且可能導(dǎo)致不孕不育以及更年期提前等問題。可想
對于大多數(shù)女性而言，補(bǔ)氣血是件很重要的事情。女性氣血不足的的話，不但會出現(xiàn)過早衰老，而且可能導(dǎo)致不孕不育以及更年期提前等問題。可想而知，女性補(bǔ)氣血是容不得馬虎的事情。
1、菠菜
這是最常見的蔬菜，也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。
2、發(fā)菜
發(fā)菜的顏色很黑，所以含量鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。
3、面筋
這是種民間食品，一般素食館、鹵味攤都有供應(yīng)。面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。
4、金針菜
金針菜含鐵量最高，比菠菜高20倍，同時金針菜還含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙堿等營養(yǎng)素。
5、胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的B族維生素、維生素C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血極為有益，用胡蘿卜煮湯是很好的補(bǔ)血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，可以把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
