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痛經(jīng)可以吃什么食物?這些食物竟能緩解痛經(jīng)!

2017-05-08 13:00:54  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:痛經(jīng)是女性常見的一種生理現(xiàn)象,在我國女性中占1 3比例。痛經(jīng)給女性帶來的痛苦是巨大,使她們站也不舒服,坐也不舒服,總而言之,痛經(jīng)給女

痛經(jīng)是女性常見的一種生理現(xiàn)象,在我國女性中占1/3比例。痛經(jīng)給女性帶來的痛苦是巨大,使她們站也不舒服,坐也不舒服,總而言之,痛經(jīng)給女性朋友們的生活及工作都造成了很大的影響,因此想辦法緩解痛經(jīng)很重要。緩解女性痛經(jīng)的話,可以從飲食方面入手,那么痛經(jīng)可以吃什么食物呢?

1、榴蓮

榴蓮氣味強烈,說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國,由于其營養(yǎng)價值很高,榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。

2、紅棗

紅棗性溫味甘,具有補益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。紅棗對于痛經(jīng)的女性來說,可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況,因此有一定作用。

3、紅豆

紅豆具有豐富的鐵元素,不僅僅具有補血的效果,還可以消除水腫和降低血脂肪,可以起到緩解痛經(jīng)的功效。

4、蘋果

1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果膠,維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示,生物類黃酮,可調(diào)節(jié)血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂質(zhì);擴張血管,解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素,是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。其中紅酒燉蘋果活血化淤,對女性生理期肚子痛也有療效。

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