痛經(jīng)可以吃什么食物？這些食物竟能緩解痛經(jīng)！

2017-05-08 13:00:54　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：痛經(jīng)是女性常見的一種生理現(xiàn)象，在我國女性中占1 3比例。痛經(jīng)給女性帶來的痛苦是巨大，使她們站也不舒服，坐也不舒服，總而言之，痛經(jīng)給女

痛經(jīng)是女性常見的一種生理現(xiàn)象，在我國女性中占1/3比例。痛經(jīng)給女性帶來的痛苦是巨大，使她們站也不舒服，坐也不舒服，總而言之，痛經(jīng)給女性朋友們的生活及工作都造成了很大的影響，因此想辦法緩解痛經(jīng)很重要。緩解女性痛經(jīng)的話，可以從飲食方面入手，那么痛經(jīng)可以吃什么食物呢？

1、榴蓮

榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于其營養(yǎng)價值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。

2、紅棗

紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。紅棗對于痛經(jīng)的女性來說，可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況，因此有一定作用。

3、紅豆

紅豆具有豐富的鐵元素，不僅僅具有補血的效果，還可以消除水腫和降低血脂肪，可以起到緩解痛經(jīng)的功效。

4、蘋果

1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示，生物類黃酮，可調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì)；擴張血管，解除痙攣；蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。其中紅酒燉蘋果活血化淤，對女性生理期肚子痛也有療效。