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美麗女人補(bǔ)腎竟要從食補(bǔ)做起?

2017-05-08 12:59:39  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多女性由于生活不規(guī)律、熬夜;在吃上面不注意,吃減肥藥、避孕藥等,導(dǎo)致體內(nèi)陽氣不足,影響腎臟陰陽平衡,進(jìn)而出現(xiàn)腎虛。那該如何補(bǔ)腎呢

很多女性由于生活不規(guī)律、熬夜;在吃上面不注意,吃減肥藥、避孕藥等,導(dǎo)致體內(nèi)陽氣不足,影響腎臟陰陽平衡,進(jìn)而出現(xiàn)腎虛。那該如何補(bǔ)腎呢?調(diào)整好生活作息,然后從食補(bǔ)開始吧。

女性腎虛的九大信號,腰膝酸軟、頭暈耳鳴、夜尿頻多、體力不濟(jì)、記憶力下降、月經(jīng)不調(diào)、心煩氣躁、黑眼圈、掉頭發(fā)。如果出現(xiàn)上訴的問題同時(shí)出現(xiàn),那就證明你身體正處于腎虛狀態(tài),要開始補(bǔ)腎了。如何補(bǔ)腎?下面的食譜能夠幫到你。

山藥枸杞粥

功效:腎精不足、脾胃不和、脾腎陽虛、肝血不足

做法:山藥600克,米1/2杯,枸杞5克,面粉1杯;調(diào)味料:冰糖1大匙。大米洗凈,用水浸泡1小時(shí);枸杞用溫水泡軟;山藥洗凈,去皮,搗成泥,放入碗中,加入面粉拌勻成面團(tuán),放入沸水中煮至浮起,撈出。鍋中加水,將大米放入,煮成粥;粥內(nèi)加入枸杞、熟的山藥丸子及冰糖,稍煮片刻,即可。

益智粳米粥

功效:適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀

做法:粳米50克,益智仁5克。將益智仁研成粉末,然后將粳米淘洗干凈放入砂鍋中,加入適量的清水,用大火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火熬成粥就可以。加入益智仁粉末及調(diào)味品即可。

阿膠糯米粥

功效:養(yǎng)血上血,滋陰補(bǔ)虛,潤肺安胎,尤適于孕婦。

做法:阿膠20克,糯米100克,紅糖適量。先將阿膠搗碎,放入鍋內(nèi)用火炒至黃色,再研成細(xì)末待用,然后將糯米煮粥,待煮至九成熟時(shí),加入阿膠粉和紅糖,邊煮邊攪拌,待粥稠膠化即可取食。

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