堅(jiān)挺、飽滿(mǎn)、性感的雙峰是女人自信的籌碼，很多女性不能忍受的痛就是自己的乳房下垂，下垂的乳房會(huì)讓女性看起來(lái)很老，會(huì)影響身體整體的美感。所以很多女性 會(huì)苦苦追求讓自己乳房堅(jiān)挺的方法，卻忽視日常生活中對(duì)乳房的保養(yǎng)。下面我們就介紹下從來(lái)沒(méi)人告訴過(guò)你的，讓乳房堅(jiān)挺的六招：

1、多食富含蛋白質(zhì)的食物

乳房主要是由脂肪及膠原蛋白組成的，所以在日常生活中多食用高蛋白食物，來(lái)給胸部補(bǔ)充足夠的養(yǎng)分，保持激素水平平衡。

2、要選擇合適的內(nèi)衣

穿戴合適的內(nèi)衣可塑造豐富的乳房形態(tài)，可以使乳房上提，防止乳房下垂。內(nèi)衣大小的選擇要根據(jù)胸形來(lái)定。1/2罩杯可撐起乳房的下半部分，垂直的內(nèi)衣帶可提高胸線(xiàn)，使胸部呈半球形，較為適合于胸部下垂的

3、不要擠壓乳房

乳房是女性朋友最柔軟的地方，所以需要更加精心的去呵護(hù)它，因此一定要盡量的保護(hù)乳房不要收到外力的沖撞或者是擠壓。

4、注意日常睡眠姿勢(shì)

最好睡覺(jué)的時(shí)候不要趴著，而是要仰面躺著睡。

5、減少熱水刺激

不要長(zhǎng)時(shí)間讓熱水刺激乳房，不然易燙去皮膚表面角質(zhì)層，使皮膚變得干燥，乳房組織也會(huì)變得越來(lái)越松弛。所以建議洗澡水溫在27度左右?？捎脟婎^從下向上沖洗胸部，可起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。

6、按摩胸部

每天平躺在床上，用左手托起左側(cè)乳房下部，并用雙手手掌從乳房下部向乳頭的方向進(jìn)行推揉，一次20～30下，之后用向樣的方法按摩右側(cè)乳房，這樣可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，在塑形的同時(shí)可防止乳房疾病的發(fā)生。