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女人身體缺少它竟成黃臉婆!

2017-05-08 12:19:54  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:鐵在人體的血液中起著非常重要的作用,如果缺鐵,會導(dǎo)致貧血和智力下降,而最新的醫(yī)學(xué)研究結(jié)果顯示,缺鐵會 使DNA受損,誘發(fā)腫瘤。尤其是

鐵在人體的血液中起著非常重要的作用,如果缺鐵,會導(dǎo)致貧血和智力下降,而最新的醫(yī)學(xué)研究結(jié)果顯示,缺鐵會 使DNA受損,誘發(fā)腫瘤。尤其是對于貧血的患者,補鐵是很有必要的。我們通過食物攝取營養(yǎng),因此如果想補鐵就要攝取一些含鐵元素較多的食物。那么,缺鐵有 些什么危害呢?什么食物補鐵效果最好呢?下面為大家詳細(xì)介紹一下。

補鐵不足 小心變“黃臉婆”

是不是發(fā)現(xiàn),你的嘴唇和臉蛋,都已經(jīng)不像少女般鮮紅嬌嫩了?這并非是因為你老了,而是你到了缺鐵的階段。缺鐵引發(fā)的最明顯問題就是“面黃肌瘦”,女性鐵質(zhì)不足,氣血無法充分滋潤肌膚,皮膚細(xì) 胞帶氧量不足,就會出現(xiàn)毛孔粗大、斑點出現(xiàn)等問題,甚至走向“黃臉婆”的行列。

鐵的缺乏煎還會引起細(xì)胞呼吸不暢,從而影響組織功能,最明顯的表現(xiàn)就是食欲 下降,嚴(yán)重時甚至?xí)刮改c功能紊亂,導(dǎo)致吸收不良,皮膚跟著干癟下去,不但精力明顯不足,還會出現(xiàn)“到處都松松的”、“蝴蝶袖”等問題。充足的鐵可以保證 雌性激素的正常分泌,雌激素又跟女性的多種身體機能相輔相成,所以缺鐵的女人睡眠質(zhì)量差、精神狀態(tài)差,就連女性氣質(zhì)也會更不明顯。

貧血的女人容易頭昏眼花、面色蒼白、記憶力下降、精神不振等。而一般的女性貧血多為缺鐵性貧血,女人補血先補鐵!女性關(guān)愛自己的身體健康,需要及時補鐵補血。

3個癥狀看出你是否缺鐵性貧血:

1、指甲不光滑、皺縮、反甲,有舌炎、口角破裂,毛發(fā)容易脫落,皮膚干燥。

運動就會心跳加快,出現(xiàn)嚴(yán)重貧血的女性可導(dǎo)致充血性心力衰竭,甚至可能會產(chǎn)生浮腫。

2、經(jīng)常會有耳鳴的狀況,頭暈也頻繁,運動容易氣急,心悸,頭暈耳鳴,甚則暈厥,稍活動即感氣急,心悸甚至心絞痛。

缺鐵性貧血的女性還可能會出現(xiàn)閉經(jīng),月經(jīng)不調(diào),怕冷等狀況。

3、面色不好,臉色蒼白或者是蠟黃色,失眠多夢,容易無力,食欲降低,腹脹腹瀉等狀況都有,嚴(yán)重的吞咽都困難。

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