大家都知道更年期是女性步入衰老的重要時(shí)期，這個(gè)時(shí)期的女性容易出現(xiàn)一些生理上的改變，甚至性格也會(huì)出現(xiàn)變化，但最重要的標(biāo)志是女性絕經(jīng)，不再產(chǎn)生卵子。而有的女性卻還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)的現(xiàn)象，并且更年期月經(jīng)量多有血塊，這讓一些步入更年期的女性非常苦惱，不知道怎么辦。

更年期是45～55歲的婦女停經(jīng)前后的一段生理過(guò)程。但有的婦女會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，如月經(jīng)紊亂、頭暈、乏力、浮腫、心慌、失眠、肥胖等，也稱更年期綜合征。因此，更年期的飲食應(yīng)根據(jù)個(gè)人的具體情況加調(diào)整。 對(duì)于停經(jīng)前月經(jīng)頻繁，經(jīng)血量過(guò)多，并因此引起貧血，出現(xiàn)面色蒼白、氣短、頭暈、眼花、全身乏力等癥狀的婦女，在飲食上應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： (1)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。最好采用生理價(jià)值高的動(dòng)物性蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、動(dòng)物內(nèi)臟和瘦的牛、羊、豬肉等，因?yàn)檫@些食物不僅含有人體所必需的氨基酸，還含有維生素A、B1、B2等。特別是豬肝，含有豐富的鐵及維生素A、B12、葉酸等，是治療貧血的重要食物。木耳加紅糖燉服可治療婦女月經(jīng)過(guò)多。 (2)多吃新鮮水果和綠葉菜。如蘋(píng)果、梨、香蕉、桔子、山楂、鮮棗以及菠菜、油菜、甘蘭、太古菜、西紅柿、胡蘿卜等。這些食物不僅含有豐富的鐵和銅，還含有葉酸、抗壞血酸和胡蘿卜素，對(duì)防治貧血有較好的作用，維生素C還能促進(jìn)鐵的吸收利用。 (3)食欲較差不宜食用油膩食物時(shí)，可用紅棗、桂圓加紅糖，做成紅棗桂圓湯。或用紅棗、赤小豆、江米做成紅棗小豆粥，亦可用紅棗、蓮子、糯米煮粥食用，均可收到健脾、益氣、補(bǔ)血的效益。

更年期月經(jīng)量多有血塊是少部分更年期女性的現(xiàn)象，但并不能就此認(rèn)為這些女性沒(méi)有步入衰老，或者保養(yǎng)的好，這只是身體有問(wèn)題的一種信號(hào)，需要引起女性們的高度重視，在生活方面也要多加注意，不能造成營(yíng)養(yǎng)缺乏等等。