女人天生就是需要呵護(hù)的，但是女人也有不舒服的時候。每個女生可能都有這樣的經(jīng)歷吧，就是每個月月信完了以后都會消耗自己很多的精神和體力。之后的幾天都會有覺得自己臉色不好，或者有頭暈沒有力氣的感覺吧，那么女生們想擁有好的氣色就要去想辦法把失去的補(bǔ)回來，那樣才能讓自己的精神體力更充沛，下面是女人血虛保養(yǎng)法。

女性是最容易出現(xiàn)血虛癥狀的人群，有血虛體質(zhì)的女性常常臉色蒼白，唇色指甲淡白，容易頭暈眼花、心悸失眠、舌質(zhì)淡、手腳發(fā)麻等。一些血虛的女性在經(jīng)期的時候，經(jīng)血的顏色會很淡，且量也少，這些都是女性血虛的癥狀。

1、飲食調(diào)養(yǎng)

血虛體質(zhì)的女性，在調(diào)養(yǎng)血虛癥狀的時候，首先可以通過飲食的方面進(jìn)行。飲食調(diào)養(yǎng)血虛，平常應(yīng)多吃些有助補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，比如可以吃菠菜、花生、黑木耳、雞肉、蓮藕、豬肉、羊肉、海參等。一些水果也可以幫助血虛癥狀的調(diào)養(yǎng)，如桑葚、葡萄、紅棗、桂圓等。

2、藥物調(diào)養(yǎng)

血虛癥狀可以通過藥物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，一些中藥藥材有著很好的調(diào)養(yǎng)功效，例如常常用于補(bǔ)血的中藥：當(dāng)歸、川芎、白芍、阿膠、熟地等。平?？梢岳眠@些藥物制作藥膳食用，比如可以自己制作當(dāng)歸羊肉湯，用當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍燉雞制作四物湯，這些藥膳都有著很好的養(yǎng)血功效。

3、精神調(diào)養(yǎng)

除了在物質(zhì)身體上的調(diào)養(yǎng)血虛癥狀之外，精神上的調(diào)養(yǎng)對于血虛癥狀的治療也有著重要的作用。血虛體質(zhì)的人常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，在精神上的調(diào)養(yǎng)可以努力地做到集中注意力。

4、眼睛調(diào)養(yǎng)在中醫(yī)上認(rèn)為，久視傷血，因此血虛體質(zhì)的女性應(yīng)注意多加休息，尤其是眼睛的休息保養(yǎng)，切勿過度用眼，以免傷及氣血。

所以說選擇適合自己的女人血虛保養(yǎng)法才能更好的讓自己的身體獲得更好的能量，女生們也要平時注意自己的飲食，普遍的現(xiàn)象女生都是體寒血虛，所以再日常生活中要少吃一些涼的東西，多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物最好。