月經(jīng)期的飲食禁忌有哪些
經(jīng)期對(duì)女性而言，是需要格外注重身體保健的一個(gè)時(shí)期，另外在這個(gè)時(shí)候，身體免疫力下降，如果不注重身體保健，就很容易受到一些疾病影響，所以每個(gè)經(jīng)期的女性，都應(yīng)該注重各種保養(yǎng)，下面就為大家介紹一下，經(jīng)期的一些飲食禁忌，希望每個(gè)女性朋友都能夠引起關(guān)注。
(1)平時(shí)習(xí)慣喝涼開(kāi)水的人，月經(jīng)期吃水果和生冷食物便不易受影響。但是由于體質(zhì)和飲食習(xí)慣不同，平時(shí)不習(xí)慣食生冷者，經(jīng)期進(jìn)生冷食物，可能就適應(yīng)不了而出現(xiàn)惡心、腹痛等反應(yīng)，應(yīng)該避免.
(2)因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經(jīng)干凈后1~5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容、又有補(bǔ)血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋(píng)果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
因?yàn)槊總€(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷經(jīng)期，所以在這個(gè)時(shí)間段，不管是生活保健還是一些飲食保健，都應(yīng)該注意，如果你在經(jīng)期的時(shí)候，過(guò)分的吃那些生冷刺激性的食物，就容易引發(fā)痛經(jīng)或者是其他更多不適的問(wèn)題，所以每個(gè)女性，都應(yīng)該遵守這些飲食禁忌。
