月經(jīng)期的飲食禁忌有哪些

2017-05-03 20:53:36　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：經(jīng)期對女性而言，是需要格外注重身體保健的一個時期，另外在這個時候，身體免疫力下降，如果不注重身體保健，就很容易受到一些疾病影響，所

經(jīng)期對女性而言，是需要格外注重身體保健的一個時期，另外在這個時候，身體免疫力下降，如果不注重身體保健，就很容易受到一些疾病影響，所以每個經(jīng)期的女性，都應(yīng)該注重各種保養(yǎng)，下面就為大家介紹一下，經(jīng)期的一些飲食禁忌，希望每個女性朋友都能夠引起關(guān)注。

(1)平時習(xí)慣喝涼開水的人，月經(jīng)期吃水果和生冷食物便不易受影響。但是由于體質(zhì)和飲食習(xí)慣不同，平時不習(xí)慣食生冷者，經(jīng)期進(jìn)生冷食物，可能就適應(yīng)不了而出現(xiàn)惡心、腹痛等反應(yīng)，應(yīng)該避免.

(2)因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經(jīng)干凈后1~5日內(nèi)，應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

因為每個女性都會經(jīng)歷經(jīng)期，所以在這個時間段，不管是生活保健還是一些飲食保健，都應(yīng)該注意，如果你在經(jīng)期的時候，過分的吃那些生冷刺激性的食物，就容易引發(fā)痛經(jīng)或者是其他更多不適的問題，所以每個女性，都應(yīng)該遵守這些飲食禁忌。