只要是女生，每個(gè)月都會(huì)有一個(gè)特別的時(shí)期，那就是生理期。不管是生理期的來(lái)的前后，都會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題困擾著各位女性朋友，而如何應(yīng)對(duì)生理期，女性朋友們又該采取什么有效的身體保養(yǎng)方法來(lái)好好的度過(guò)每一個(gè)生理期呢？這篇文章就是提供給女性一些生理期的身體保養(yǎng)方法。

以下的方法，是針對(duì)生理期的各種情況，包括前后所對(duì)應(yīng)的解決方法，可以有效的給生理期女性朋友們提供很好的身體保養(yǎng)，下面就讓我們大家來(lái)看看是具體怎么樣的方法來(lái)應(yīng)對(duì)生理期吧。

1、生理期期間盡量不要洗頭，不然盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

2、生理期期間要注意保暖

3、忌喝冷飲：喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會(huì)經(jīng)痛，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶)。

4、吃點(diǎn)甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔蕴鸨容^不容易發(fā)胖，還可以幫助污血代謝。

5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。

6、不要太情緒化：女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟。

7、忌盆?。阂?yàn)樯砥谧訉m口比較張開(kāi)，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8、生理期宜食：生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好。

9、臉部清潔工作要做好：生理期間因?yàn)槊妆容^張開(kāi)，很容易長(zhǎng)痘痘，臉部清潔工作要做好。

10、有人生理期間會(huì)腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環(huán)，腰好象就不那么疼了。

做為一位女性，生理期已成為女人每月生活中的一部分。來(lái)與不來(lái)都會(huì)讓各位女性朋友們擔(dān)心害怕的“好朋友”，相信上面的方法可以起到很大的作用去幫助各位女性朋友，讓各位女性朋友們都可以好好的過(guò)好每個(gè)生理期。不會(huì)因?yàn)樯砥诙_。