女性朋友在月經(jīng)來(lái)的時(shí)候是要非常注意保護(hù)好自己的，很多女性朋友在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)一些癥狀，例如出現(xiàn)了全身浮腫，臉上長(zhǎng)出青春痘，脾氣暴躁等。這些癥狀其實(shí)在經(jīng)期過(guò)后也就會(huì)消失的，但是這些癥狀和經(jīng)期的飲食有著密切的聯(lián)系，所以女性朋友月經(jīng)期間要非常注意自己的飲食才行。

女性朋友在經(jīng)期最好就忌口，不要亂吃東西，特別是一些油炸的，燒烤類的，以及腌制的和辛辣的食物，那么女性朋友在月經(jīng)的時(shí)候能不能吃大蔥呢？

蔥的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。

1、生蔥像洋蔥、大蔥一樣，含烯丙基硫醚。而烯丙基硫醚會(huì)刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增進(jìn)。同時(shí)與維生素B1含量較多的食物一起攝取時(shí)，維生素B1所含的淀粉及糖質(zhì)會(huì)變?yōu)闊崃浚岣呋謴?fù)疲勞的作用。

2、蔥葉部分要比蔥白部分含有更多的維生素A、維C及鈣。蔥中含有相當(dāng)量的維生素C，有舒張小血管，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，有助于防止血壓升高所致的頭暈，使大腦保持靈活和預(yù)防老年癡呆的作用。

3、經(jīng)常吃蔥的人，即便脂多體胖，但膽固醇并不增高，而且體質(zhì)強(qiáng)壯。蔥含有微量元素硒，并可降低胃液內(nèi)的亞硝酸鹽含量，對(duì)預(yù)防胃癌及多種癌癥有一定作用。

4、蔥含有具有刺激性氣味的揮發(fā)油和辣素，能祛除腥腥膻等油膩厚味菜肴中的異味，產(chǎn)生特殊香氣，并有較強(qiáng)的殺菌作用，可以刺激消化液的分泌，增進(jìn)食欲。揮發(fā)性辣素還通過(guò)汗腺、呼吸道、泌尿系統(tǒng)排出時(shí)能輕微刺激刺激相關(guān)腺體的分泌，而起到發(fā)汗、祛痰、利尿作用。是治療感冒的中藥之一。

5、蔥還有降血脂、降血壓、降血糖的作用，如果與蘑菇同食可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

女人經(jīng)期不能食用辛辣食物，月經(jīng)期間，不能吃辣椒、大蔥、大蒜等刺激性的食物，也不能吸煙、飲酒，以降低子宮充血。水果肯定可以吃，至于生冷食物是否要以吃，要依據(jù)個(gè)身體質(zhì)和飲食習(xí)慣而定，平時(shí)喜愛(ài)吃生冷食物者，經(jīng)期食用也不會(huì)對(duì)身體形成危害。

上文我們介紹了月經(jīng)期間的女性朋友要好好的保護(hù)自己，月經(jīng)期間是需要注意自己的飲食才行，不能隨便亂吃而導(dǎo)致一些癥狀的出現(xiàn)，上文提到的大蔥雖然對(duì)于我們?nèi)梭w有非常大的好處，但是大蔥屬于辛辣的食物，經(jīng)期最好不要吃。