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女人吃紅薯的好處

2016-12-24 08:42:22  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:紅薯是人們一年四季都很喜歡吃的美食,不僅營養(yǎng)價(jià)值高而且還有很多治療的效果深受人們的歡迎。那么女人吃紅薯有什么好處呢,女人吃紅薯有很

紅薯是人們一年四季都很喜歡吃的美食,不僅營養(yǎng)價(jià)值高而且還有很多治療的效果深受人們的歡迎。那么女人吃紅薯有什么好處呢,女人吃紅薯有很好的去除身體里的毒素達(dá)到排毒瘦身的效果,而且也能很好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)防止便秘的發(fā)生。不僅女人吃有好處也適合所有人食用。

紅薯里含有豐富的鈣,鋅、鉀、鐵、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、熱量、膳食纖維、多種維生素等營養(yǎng),而且這些營養(yǎng)能很好的預(yù)防心腦血管疾病抗糖尿病的發(fā)生。而且還能很好的促進(jìn)新陳代謝的作用。

女人常吃紅薯的五大好處

排毒瘦身。紅薯又叫做番薯、山芋、甘薯等,中醫(yī)認(rèn)為,紅薯味甘、性平,具有寬腸通便、補(bǔ)脾益氣、生津止渴之功效。紅薯中還含有豐富的維生素C和葉酸,可起到延緩衰老、抵御癌癥的作用

紅薯湯可以減肥瘦身:粗糧富含食物纖維,進(jìn)入腸道后,可以清理腸管內(nèi)的廢物,將毒素和廢物集合起來,讓其順利排出體外。紅薯同樣富含食物纖維,而維生素的含量特別多,能在腸內(nèi)制造出新細(xì)胞,促進(jìn)新陳代謝。

紅薯有益于心臟:紅薯富含鉀、葉酸、β-胡蘿卜素、維生素C和維生素B6,這5種成分均有助于預(yù)防心血管疾病。鉀有助于人體細(xì)胞液體和電解質(zhì)平衡,維持正常血壓及心臟功能。β-胡蘿卜素及維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。補(bǔ)充葉酸及維生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平,后者可損傷動(dòng)脈血管,是心血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。

抗糖尿病:研究人員發(fā)現(xiàn)糖尿病肥胖大鼠進(jìn)食白皮紅薯4周、6周后血液中胰島素水平分別降低了26%、60%;并發(fā)現(xiàn)紅薯可以有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;進(jìn)食紅薯也可降低糖尿病大鼠甘油三酯及游離脂肪酸的水平。

紅薯還有防癌抗癌增加人體免疫力的食療效果,也是家中必備的美食,也是保養(yǎng)與養(yǎng)生者都知道的安全營養(yǎng)健康食品。紅薯還有延緩衰老滋補(bǔ)的效果常吃可以使人們健康長壽。

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