女性朋友在經(jīng)期身體體質(zhì)是比較脆弱的，而且你們也是需要比較多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)補(bǔ)充身體消耗的能量的，所以對(duì)于木耳這種東西你們?cè)诮?jīng)期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑?。女性朋友在?jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┠径鷮?duì)于補(bǔ)充身體所需的氨基酸和礦物質(zhì)是有幫助的，而且木耳有很多的藥用功效你們可以去利用。

對(duì)于木耳這種食材，我們?cè)?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中應(yīng)該要多去了解一下它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，才能夠在生活中食用木耳這種食物，所以我們建議女性朋友在平時(shí)多去了解一下相關(guān)的資料，對(duì)于你們食用木耳是有幫助的。

行經(jīng)期是可以吃黑木耳的，多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

木耳的功效與作用有很多，行經(jīng)期是可以吃黑木耳的。你可以選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

黑木耳對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石、膀胱結(jié)石、糞石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能。黑木耳所含的發(fā)酵和植物堿，具有促進(jìn)消化道與泌尿道各種腺體分泌的特性，并協(xié)同這些分泌物催化結(jié)石，滑潤(rùn)管道，使結(jié)石排出。

木耳有滋潤(rùn)強(qiáng)壯，潤(rùn)肺補(bǔ)腦，輕身強(qiáng)志，和血養(yǎng)榮，補(bǔ)血活血，鎮(zhèn)靜止痛等功效，是天然的滋補(bǔ)劑。木耳能治療痔瘡出血、寒濕性腰腿疼痛等癥。由于木耳有潤(rùn)肺和清滌胃腸作用，因而是紡織工人和礦山工人重要的保健食品之一。

如果女性朋友對(duì)于文章介紹的經(jīng)期能吃木耳這個(gè)觀點(diǎn)還不是很了解，你們多向你們身邊的朋友了解一下，或者關(guān)注我們文章的相關(guān)文章，這樣對(duì)于你們?cè)谏钪惺秤媚径@種食材是有很大幫助的，希望你們可以理解木耳這種東西的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。