泥鰍在生活中是不常食用到的一種食物，但是它是可以去食用的，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值是存在的，一般只要是存在一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物都是可以運(yùn)用成食物給人們食用。但是對(duì)于處在月經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)不是所以食物都可以去食用，不管是什么類型的食物都是需要在了解之后才可以去食用因?yàn)檫@樣安全。

不同的食物帶給我們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效與作用都是不同的，但是對(duì)于一些像女性處在這段時(shí)間內(nèi)食用食物都是需要注意健康的，因?yàn)殛P(guān)系到生理的健康。只有適宜的食物這段時(shí)間內(nèi)才能夠食用，那么經(jīng)期能吃泥鰍嗎？

建議在月經(jīng)期多吃些補(bǔ)血的食物，如黃花菜、泥鰍、紅鯉魚(yú)、瘦肉、鱉魚(yú)、山藥、紅南瓜、西紅柿、豌豆、萵苣、豆腐等，增強(qiáng)體質(zhì)，月經(jīng)會(huì)結(jié)束快些;用熱水袋敷小腹，幫助子宮恢復(fù)原位。

泥鰍有沙鰍、真鰍、黃鰍之分，在我國(guó)各地的淡水中都有分布，常生活在水田、池塘、溝渠的靜水底層淤泥中，喜食浮游生物、小型甲殼類等，也食植物碎屑、藻類等;泥鰍每年4～8月進(jìn)入繁殖季節(jié)，二齡后的泥鰍性成熟開(kāi)始產(chǎn)卵，個(gè)體越大，產(chǎn)卵量越多。泥鰍肉質(zhì)鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)，還有多種維生素，并具有藥用價(jià)值，是人們所喜愛(ài)的水產(chǎn)佳品。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利于人體抗血管衰老，故有益于老年人及心血管病人。

食用效果

泥鰍性平、味甘，入脾、肝經(jīng);具有補(bǔ)中益氣、除濕退黃、益腎助陽(yáng)、祛濕止瀉、暖脾胃、療痔、止虛汗之功效;泥鰍和豆腐同烹，具有很好的進(jìn)補(bǔ)和食療功用;應(yīng)用于消渴：泥鰍、鮮荷葉共煮湯食。

適用人群

一般人群均可食用，特別適宜身體虛弱、脾胃虛寒、營(yíng)養(yǎng)不良、小兒體虛盜汗者食用，有助于生長(zhǎng)發(fā)育;同時(shí)適宜老年人及有心血管疾病、癌癥患者及放療化療后、急慢性肝炎及黃疽之人食用，尤其是急性黃疽型肝炎更適宜，可促進(jìn)黃疽和轉(zhuǎn)氨酶下降;同時(shí)適宜陽(yáng)痿、痔瘡、皮膚疥癬瘙癢之人食用。

經(jīng)期能吃泥鰍的，因?yàn)樵诮?jīng)期這段時(shí)間內(nèi)需要補(bǔ)充一些補(bǔ)血的食物，恰好泥鰍是屬于這類品種的食物。一般在月經(jīng)期的時(shí)候盡量不要去吃一些辛辣或是生冷的食物，這樣不僅沒(méi)有好處而且還會(huì)造成痛經(jīng)的現(xiàn)象，嚴(yán)重的話是會(huì)對(duì)身體造成一定程度的傷害。