經(jīng)期能吃多春魚嗎
魚是很多人最愛，魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，吃魚對(duì)人體各方面提高有著很好效果，不過在吃魚的時(shí)候，需要對(duì)魚的制作方法進(jìn)行認(rèn)識(shí)，這樣在制作魚的時(shí)候，才會(huì)知道該選擇什么樣的制作方法最佳，常見就是清燉魚，這樣的制作方法，使得魚在口感上非常不錯(cuò)，那經(jīng)期能吃多春魚嗎？
在經(jīng)期的時(shí)候，在對(duì)魚選擇上不能隨意的進(jìn)行，否則吃的時(shí)候?qū)ι眢w也是會(huì)有一些影響的，這點(diǎn)也是要注意，那經(jīng)期能吃多春魚嗎？下面就詳細(xì)的介紹下，使得都有一些認(rèn)識(shí)。
經(jīng)期能吃多春魚嗎：
可以吃的，但是要適量選擇。
多春魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，小孩子吃了可以明目，而且那魚籽含有皮膚所需的微量元素、礦物質(zhì)鹽、蛋白質(zhì)等等。
營(yíng)養(yǎng)成分
熱量：91.6大卡
鈉：25.13毫克
碳水化合物：18.38克
鉀：12.28毫克
蛋白質(zhì)：3.33克
葉酸：1.15微克
脂肪：0.55克
鎂：0.18毫克
維生素B6：0.02毫克
銅：0毫克
鈣：0.02毫克
鐵：0.01毫克
鋅：0毫克
多春魚是原產(chǎn)于日本的深海魚，屬胡瓜魚目胡瓜魚科。多春魚又名毛鱗魚、胡瓜魚，因雌魚肚中多有魚卵，因此得名“多春”(中國(guó)南方方言如客家話中，“蛋”、“卵”稱為“春”)。包括產(chǎn)自日本北海道勇拂郡鵡川町的柳葉魚(Shishamo)、產(chǎn)自冰島的毛鱗魚(capelin)(日本人稱之為樺太柳葉魚)、亦有產(chǎn)自加拿大與美國(guó)太平洋岸的油胡瓜魚(Longfin smelt)或毛鱗魚。多春魚體延長(zhǎng)，側(cè)扁，長(zhǎng)約15 - 23厘米。眼大，鱗片細(xì)小。背鰭居中，脂鰭低長(zhǎng)，臀鰭位于背鰭后下方。
以上就是對(duì)經(jīng)期能吃多春魚嗎詳細(xì)介紹，經(jīng)期的時(shí)候吃多春魚，要注意它的制作方法，簡(jiǎn)單的制作方式，使得多春魚在口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上有著很好提高，因此經(jīng)期的時(shí)候，制作多春魚最佳制作方法就是清燉，這樣的制作方法是很好選擇。
