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經(jīng)期能吃苦菊嗎

2016-12-23 11:14:07  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:經(jīng)期的飲食也是非常重要的,而且注意事項(xiàng)也非常多。不宜劇烈運(yùn)動,不宜性生活,不宜吃生冷辛辣刺激的食物??嗑帐俏覀兎浅O矚g的蔬菜之一而

經(jīng)期的飲食也是非常重要的,而且注意事項(xiàng)也非常多。不宜劇烈運(yùn)動,不宜性生活,不宜吃生冷辛辣刺激的食物。苦菊是我們非常喜歡的蔬菜之一而且是廚房里非常美味的菜肴營養(yǎng)又健康??嗑沼星鍩峤舛荆瑲⒕状龠M(jìn)腸道蠕動,增強(qiáng)免疫力的作用。適合所有人食用。

苦菊一般涼拌和生食,還有去火的效果,苦菊含有豐富的維生素,鈣,鐵鋅蛋白質(zhì)膳食纖維等營養(yǎng)成份。而且還有防癌控制血糖都有很好的效果。是老人兒童孕婦不可缺少的營養(yǎng)菜,經(jīng)期也是可以食用的。

中醫(yī)認(rèn)為,苦菊性味苦、寒入心、脾、胃、大腸經(jīng),無毒,具有抗菌、解熱、消炎、明目、涼血、止痢等作用。

防治貧血,消暑保?。嚎嗑罩泻胸S富的胡蘿卜素、維生素C以及鉀鹽、鈣鹽等,對預(yù)防和治療貧血病,維持人體正常的生理活動,促進(jìn)生長發(fā)育和消暑保健有較好的作用。

清熱解毒,殺菌消炎:苦菊中含有蒲公英甾醇、膽堿等成分,對金黃色葡萄球菌耐藥菌株、溶血性鏈球菌有較強(qiáng)的殺菌作用,對肺炎雙球菌、腦膜炎球菌、白喉?xiàng)U菌、綠膿桿菌、痢疾桿菌等也有一定的殺傷作用,故對黃疸性肝炎、咽喉炎、細(xì)菌性痢疾、感冒發(fā)熱及慢性氣管炎、扁桃體炎等均有一定的療效。

防治癌癥:苦菊水煎劑對急性淋巴型白血病、急慢性粒細(xì)胞白血病患者的血細(xì)胞脫氧酶有明顯的抑制作用,還可用于防治宮頸癌、直腸癌、肛門癌癥。

經(jīng)期應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜水果,粗糧,豆制品,肉類等食物,注意營養(yǎng)多樣化。吃些好消化好吸收的食物。多喝紅糖大棗水。保證充足的睡眠,每天保持心情愉快。

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