經(jīng)期能吃空心菜嗎
2016-12-22 10:57:48 來源：360常識網(wǎng)
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導語：提到月經(jīng)期，女性就能說出很多的禁忌，包括飲食禁忌、運動禁忌、營養(yǎng)禁忌等。的確，月經(jīng)期是有非常多的能做與不能做。但是每個女性掌握的能
提到月經(jīng)期，女性就能說出很多的禁忌，包括飲食禁忌、運動禁忌、營養(yǎng)禁忌等。的確，月經(jīng)期是有非常多的能做與不能做。但是每個女性掌握的能做不能做都是不全的。所以，月經(jīng)期的禁忌知識是需要不斷學習的，這樣做的目的是為了避免生殖疾病，以及不孕不育。
在月經(jīng)期的護理當中，飲食總是女性最為關(guān)注的話題，因為食物總類繁多，不同的食物又不同的特點，所以食用要謹慎。經(jīng)期能吃空心菜嗎？一起來了解下相關(guān)的知識吧。
經(jīng)期可以食用空心菜，空心菜含有以下功效：
1.增強體質(zhì)、潔齒防齲：蕹菜中有豐富的維生素C和胡蘿卜素，其維生素含量高于大白菜，這些物質(zhì)有助于增強體質(zhì)，防病抗病。此外，蕹菜中的葉綠素，可潔齒防齲，潤澤皮膚;
2.空心菜性寒、味甘，歸肝、心、大腸、小腸經(jīng);可清熱涼血，利尿，潤腸通便，清熱解毒，利濕止血等功效;主治鼻衄、便秘、淋濁、便血、痔瘡、癰腫、折傷、蛇蟲咬傷等病癥。
女性經(jīng)期處與虛弱的時期，所以很多女性覺得不能運動，需要休養(yǎng)。其實，這樣的認知是錯誤的。經(jīng)期的女性氣血虛弱，但是運動可以緩解這種的狀況，所以是可以做運動的。不過，在運動項目的選擇上，應(yīng)該避免游泳等運動，此外不能過于劇烈和持久。
