經期能吃冬瓜嗎
2016-12-22 10:16:22 來源：360常識網
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導語：經期對飲食也是需要注意的，不能吃生冷辛辣刺激的食物。而冬瓜是可以吃的，因為冬瓜含有豐富的維生素，蛋白，鈣，鐵，等營養(yǎng)物質。冬瓜還有
經期對飲食也是需要注意的，不能吃生冷辛辣刺激的食物。而冬瓜是可以吃的，因為冬瓜含有豐富的維生素，蛋白，鈣，鐵，等營養(yǎng)物質。冬瓜還有美容養(yǎng)顏，滋潤皮膚，減肥解毒排毒的效果，對于肥胖的人來說經期吃冬瓜還有減肥的作用。冬瓜不僅營養(yǎng)而且用處還很多對養(yǎng)生的人來說冬瓜既是保養(yǎng)品也是補品。
經期的女性飲食也是很重要呢，月經期間多吃新鮮的蔬菜水果，肉類豆制品堅果等營養(yǎng)注意營養(yǎng)全面些。多喝點紅糖大棗水，注意睡眠，避免劇烈運動而且要注意個人衛(wèi)生。
冬瓜之功效：
冬瓜能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。此外，冬瓜的美容功效與它含有大量丙醇二酸也有很大關系。
冬瓜里的葫蘆巴堿主要存在于冬瓜瓤中，它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉化為脂肪也是冬瓜的減肥降脂功能之一。冬瓜核中含有油酸，具有抑制體內黑色素沉積的活性，是良好的潤膚美容成分。
冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100克中含膳食纖維約0.9克。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明膳食纖維能降低體內膽固醇、降血脂，防止動脈粥樣硬化。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質盡快排泄出去。
“冬瓜還能起到護腎的作用，冬瓜汁及冬瓜提取物能增加排尿量。”崔公讓說，民間有用冬瓜皮、蠶豆用水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫。
冬瓜是非常有營養(yǎng)的蔬菜，冬瓜的做法也很多，煲湯，蒸，炒等都非常有營養(yǎng)而且營養(yǎng)也不流失，冬瓜還有利尿、防治高血壓、動脈硬化等作用，孕婦兒童老年人都非常喜歡吃，也適合任何人的食用。
