經(jīng)期能吃火雞嗎
我們都知道火雞這種食物主要是西方的食物，在每年的圣誕節(jié)，西方國家的朋友就會食用火雞?；痣u是一種營養(yǎng)價值比較高的食物，而且火雞肉細(xì)嫩清淡，經(jīng)期的女性朋友是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┗痣u肉的。經(jīng)期的女性朋友是需要比較多能量的，食用火雞可以補充一些身體所需營養(yǎng)物質(zhì)，希望你們可以理解。
如果女性朋友在生活中是比較喜歡吃火雞的，那你們在經(jīng)期的時候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗痣u。但是在經(jīng)期，女性朋友是應(yīng)該要注意保暖的，多吃一些補血的食物，比如紅糖或者紅棗等食物。
可以吃的?；痣u胸肉不僅肉質(zhì)細(xì)嫩、清淡，而且在營養(yǎng)價值上有“一高二低”的優(yōu)點。一高是蛋白南含量高;二低是火雞胸肉在國外被認(rèn)為是心腦血管疾病患者的理想保健食品，同時，火雞胸肉也是益氣補脾的食療佳品。
火雞肉和其他肉類產(chǎn)品比較起所含蛋白含量甚高，但是熱量和膽固醇是最少的;火雞肉所含的脂肪是不飽和脂肪酸，不會導(dǎo)致血液中膽固醇量的增加;其次，火雞肉的鐵含量也相當(dāng)高，對于生理期、妊娠期和受傷需調(diào)養(yǎng)的人而言，火雞肉是供應(yīng)鐵質(zhì)最佳的來源之一?；痣u肉在營養(yǎng)學(xué)上的另外特色還包括其富含色氨酸和賴氨酸，可協(xié)助人體減壓力、消除緊張和焦躁不安等癥。
女性在經(jīng)前一周都不容易入睡，還會覺得疲憊不堪，體力不支。不過火雞肉、牛肉、山核桃中色氨酸能有效提高睡眠質(zhì)量，身體會利用色氨酸來產(chǎn)生一種化學(xué)復(fù)合胺幫助你安然入睡。有些女人總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如奶制品、魚類、大豆類會降低饑餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。
相信你們對于文章介紹的經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┗痣u應(yīng)該有一定的認(rèn)識了。因為火雞這種食物對于經(jīng)期是沒有影響的，所以女性朋友在經(jīng)期食用火雞是沒事的。但是建議女性朋友應(yīng)該要多去了解一些經(jīng)期的注意事項和營養(yǎng)食譜。
