經(jīng)期能吃白靈菇嗎？這個(gè)問題是很多女性朋友都會(huì)問到的一個(gè)問題，因?yàn)檫@個(gè)問題經(jīng)常會(huì)關(guān)系到經(jīng)期女性朋友的身體健康的，所以才會(huì)備受關(guān)注的。但是由于很多人不是很了解白靈菇的原因，所以造成了大部分人其實(shí)對(duì)于這個(gè)問題并不是很了解的，這一點(diǎn)也是可以理解的。其實(shí)要想知道這個(gè)問題的答案并不難，只要詳細(xì)了解這白靈菇之后，大家就會(huì)明白的。

所謂白靈菇也就是菌菇類的一種，它所有擁有的和一般菌菇其實(shí)是很相似的，也就是說白靈菇的味道極其鮮美，而且富含豐富的維生素以及其他營(yíng)養(yǎng)元素。但是經(jīng)期的女性們的身體素質(zhì)比較差，很多食物是不可以吃的，那么，她們是否可以吃白靈菇呢？下面就來仔細(xì)地談?wù)劇?/p>

經(jīng)期能吃白靈菇嗎

白靈菇又名翅鮑菇、百靈芝菇、克什米爾神菇、阿魏蘑、阿威側(cè)耳、阿魏菇、雪山靈芝、鮑魚菇。

白靈菇肉質(zhì)細(xì)嫩，味美可口，具有較高的食用價(jià)值，被譽(yù)為“草原上的牛肝菌”和側(cè)耳，頗受消費(fèi)者的青睞。

白靈菇營(yíng)養(yǎng)豐富，據(jù)科學(xué)測(cè)定，其蛋白質(zhì)含量占平菇的20%，含有17種氨基酸，多種維生素和無機(jī)鹽。白靈菇還具有一定的醫(yī)藥價(jià)值，有消積、殺蟲、鎮(zhèn)咳、消炎和防治婦科陰道腫瘤等功效。白靈菇的藥用價(jià)值很高，它含有真菌多糖和維生素等生理活性物質(zhì)及多種礦物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)人體生理平衡，增強(qiáng)人體免疫功能的作用。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

白靈菇肉質(zhì)細(xì)嫩，味美可口，具有較高的食用價(jià)值，被譽(yù)為“草原上的牛肝菌”和側(cè)耳，頗受消費(fèi)者的青睞。白靈菇營(yíng)養(yǎng)豐富，據(jù)科學(xué)測(cè)定，其蛋白質(zhì)含量占干菇的20%，含有17種氨基酸，多種維生素和無機(jī)鹽。

醫(yī)藥價(jià)值

白靈菇還具有一定的醫(yī)藥價(jià)值，有消積、殺蟲、鎮(zhèn)咳、消炎和防治婦科腫瘤等功效。白靈菇的藥用價(jià)值很高，它含有真菌多糖和維生素等生理活性物質(zhì)及多種礦物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)人體生理平衡，增強(qiáng)人體免疫功能的作用。

食用價(jià)值

白靈菇是一種食用和藥用價(jià)值都很高的珍稀食用菌。其菇體色澤潔白、肉質(zhì)細(xì)膩、味道鮮美，富含蛋白質(zhì)14.7%，脂肪4.31%，粗纖維15.4%，氨基酸總量為10.6%，并含多種有益健康的礦物質(zhì)，特別是真菌多糖，具有增強(qiáng)人體免疫力，調(diào)節(jié)人體生理平衡的作用。

綜上所述，對(duì)于經(jīng)期的女性們來說其實(shí)是可以吃白靈菇的，而且平時(shí)適當(dāng)?shù)厥秤冒嘴`菇對(duì)于孕婦們的身體也是有著一定的好處的，所以希望廣大的女性朋友們記住這一點(diǎn)。另外，女性在月經(jīng)期間的時(shí)候要注意好休息，千萬不要隨便熬夜，每日的食物最好以清淡的為主。