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經(jīng)期能喝鮮牛奶嗎

2016-12-22 07:45:12  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):有一次我媽大包小包的給我拎過(guò)來(lái)了,我說(shuō)這是什么東西啊,我媽說(shuō)這是我的同事走的時(shí)候,給我買(mǎi)的東西,我吃不了,給你拿來(lái)了,我說(shuō)媽你太好

有一次我媽大包小包的給我拎過(guò)來(lái)了,我說(shuō)這是什么東西啊,我媽說(shuō)這是我的同事走的時(shí)候,給我買(mǎi)的東西,我吃不了,給你拿來(lái)了,我說(shuō)媽你太好了,我一看全是我愛(ài)吃的,還有鮮牛奶,早上就可以當(dāng)早餐喝了,因?yàn)槲乙恢毕牒弱r牛奶的,因?yàn)闂l件的有限自己舍不得,所以一直沒(méi)買(mǎi),事到如今,我終于喝上鮮牛奶了,那么經(jīng)期能喝鮮牛奶嗎?

我一直向往的早餐就是喝點(diǎn)鮮牛奶,吃點(diǎn)三明治了,我感覺(jué)那樣的早餐才有營(yíng)養(yǎng),那么是不是所用的時(shí)候,都能喝鮮牛奶呢?喝鮮牛奶什么時(shí)間喝,最好呢?還有經(jīng)期能喝鮮牛奶嗎?

鮮牛奶的飲用

1. 不要空腹喝牛奶。因?yàn)榭崭箷r(shí)牛奶在胃內(nèi)停留的時(shí)間短,會(huì)影響牛奶的消化吸收,所以最好是邊吃食物邊飲用。

2.每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果好,能使身體吸收更多的鈣。

3. 每日總量以250至500毫升(1至2袋)為宜。

4. 常溫20至30攝氏度為宜。不宜從冰箱中取出后直接飲用,可導(dǎo)致胃腸不適,也不宜高溫久煮,以免破壞營(yíng)養(yǎng)素。

鮮牛奶的質(zhì)量鑒定可采用看、嗅、嘗、檢等幾種方法。

1、眼觀:其色澤應(yīng)潔白或白中微黃,不得呈深黃或其它顏色;奶液均勻,不應(yīng)在瓶底出現(xiàn)豆腐腦狀沉淀物質(zhì)。

2、鼻嗅:應(yīng)有乳香味而不應(yīng)有異常氣味。

3、品嘗:微帶甜、酸、咸、苦4種滋味融合而成的鮮美滋味是正常的鮮奶味,不應(yīng)有苦味、澀味等異味。

4、科學(xué)檢測(cè):脂肪含量不低于3%,蛋白質(zhì)含量不低于2.95%。不得檢出防腐劑、過(guò)氧化氫、硝酸根、有害金屬及摻雜物質(zhì)。

通過(guò)以上的了解,我們知道了鮮牛奶在飲用方面注意的事項(xiàng),還有如何鑒定鮮牛奶,那么經(jīng)期能喝鮮牛奶嗎?希望人們能正確的了解,讓鮮牛奶給我們帶來(lái)更多的益處吧!

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