經(jīng)期能做仰臥起坐嗎
女性月經(jīng)期間是要注意很多的問題的，特別是在飲食上，不能夠吃辛辣刺激性的食物，特別是夏天到了，大家要能夠控制住，不要吃太涼的東西了，以免對身體造成刺激，還有就是月經(jīng)期間是不能夠做一些劇烈的運(yùn)動的，那么經(jīng)期能做仰臥起坐嗎，也是很多女性想了解的。
女性在月經(jīng)期間是不能夠做劇烈的運(yùn)動的，會增加月經(jīng)的量，也會讓身體受到一些影響，那么經(jīng)期能做仰臥起坐嗎，很多女性平時應(yīng)該都有做仰臥起坐的習(xí)慣吧，那么來月經(jīng)的時候能做嗎。
月經(jīng)是成熟女性子宮內(nèi)膜周期性自行剝落的生理現(xiàn)象。內(nèi)膜剝落自然有和流血，所以女性的身體處于比較脆弱的狀態(tài)，這期間在飲食生活起居方面都有一定禁忌，例如不宜吃生冷水果、不宜喝濃茶、坐浴、穿緊身衣褲、過度捶打要背等。自然也不宜進(jìn)行激烈的運(yùn)動。尤其是仰臥起坐更會加重腹部的不適感。
月經(jīng)期間為什么不可以做劇烈運(yùn)動呢？專家指出：經(jīng)期時劇烈運(yùn)動還可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成，引起，日久甚至可能造成不孕。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。
劇烈的運(yùn)動都要避免，例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)等。特別是那些能引起腹壓增高的運(yùn)動，如立仰臥起坐、舉重、啞鈴等。如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起和、婦科感染。
經(jīng)期能做仰臥起坐嗎，現(xiàn)在大家應(yīng)該知道了吧，月經(jīng)的時候是不適合做仰臥起坐的，喜歡鍛煉身體的女性，可以避開這樣特殊的階段，除此之外，還應(yīng)該要注意飲食上的一些習(xí)慣，合理的去飲食才能夠避免身體受到一些危害。
