黑胡椒粉是屬于調(diào)味料的一種，不同的調(diào)味品帶給我們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是不同的。女性在生理期也就是經(jīng)期的時(shí)候食用食物是非常需要注意的，因?yàn)槭秤眠@些是否可以幫助到她們都是非常關(guān)鍵的。相同的道理如果食用了一些有害的食物對(duì)女性健康是有危害性的，因?yàn)樘幵谠陆?jīng)期的女性身體是比較虛弱的。

女性平常食用到的食物，那么在特殊的月經(jīng)期不一定就可以正常去食用，因?yàn)樵诖似陂g飲食是非常需要注意的關(guān)系到身體的營(yíng)養(yǎng)吸收和健康值。不同的食物性質(zhì)和屬性都是不同的，所以只有了解才會(huì)知道。那么經(jīng)期能吃黑胡椒粉嗎？

不能夠食用，因?yàn)樵陆?jīng)期應(yīng)忌食辣椒之類的刺激性食品。酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。建議吃富含營(yíng)養(yǎng)的粥，不要吃寒性的，如綠豆粥等。月經(jīng)期不要同房和洗澡，避免接觸冷水和洗冷水腳，避免吃辛辣食物.可以試試紅糖水，紅糖性溫。

女性經(jīng)期吃這些食物好

1、菜花、胡蘿卜、香蕉

每次月經(jīng)前都心情有所改變，情緒的變化連自己都不明白為什么會(huì)出現(xiàn)。研究表明，維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜、香蕉等食物可為身體提供大量維生素B6幫助穩(wěn)定情緒。

2、植物油、菠菜、谷物

到臨近經(jīng)期，就發(fā)現(xiàn)自己的胸部不適，乳房脹痛到一點(diǎn)都不能碰。其實(shí)這也是經(jīng)前綜合癥的常見(jiàn)癥狀之一。植物油、菠菜、谷物中維生素E能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。維生素E也能緩解腹痛。

3、深海魚類，如三文魚、金槍魚

月經(jīng)前就會(huì)感覺(jué)到腹痛，疼痛還會(huì)逐漸劇烈。腹痛是最為常見(jiàn)的經(jīng)前問(wèn)題，深海魚類，如三文魚、金槍魚的贅-3脂肪酸就能緩解腹痛。贅-3脂肪酸能減少女性體內(nèi)一種荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙可能在經(jīng)前期加劇子宮收縮引起腹痛。還能緩解因經(jīng)前綜合癥引起的焦慮。

4、火雞肉、牛肉、山核桃

女性在經(jīng)前一周都不容易入睡，還會(huì)覺(jué)得疲憊不堪，體力不支。不過(guò)火雞肉、牛肉、山核桃中色氨酸能有效提高睡眠質(zhì)量，身體會(huì)利用色氨酸來(lái)產(chǎn)生一種化學(xué)復(fù)合胺幫助你安然入睡。

5、牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜

經(jīng)期臉上的痘痘增多也是問(wèn)題之一。牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜中鋅能阻礙一種酶的生長(zhǎng)，這種酶能夠?qū)е掳l(fā)炎和感染。此外，鋅還能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會(huì)?？蛇m當(dāng)補(bǔ)鋅。

在經(jīng)期這段時(shí)間內(nèi)是不可以去食用黑胡椒粉的，因?yàn)楹诤贩鄣闹饕喜捎玫木褪呛诤贰Ｅ栽谶@特殊的時(shí)間段時(shí)是不能夠食用刺激性的食物例如就像胡椒這類的食物，還不可以去食用冰淇淋類的食物，因?yàn)樗男再|(zhì)是屬于涼性的食物，食用這些食物是會(huì)傷害到她們的身體。