經(jīng)期可以吃雪蓮果嗎
女性在經(jīng)期的時候要注意很多問題，飲食、運動、情緒都是要注意的，否則對自身身體也是會有很大影響，女性經(jīng)期的時候，情緒都是不會穩(wěn)定，所以這個時候，女性在飲食上要注意，這樣對調(diào)理情緒有著很好的幫助，那經(jīng)期可以吃雪蓮果嗎，這就需要對雪蓮果進(jìn)行了解。
很多人對經(jīng)期可以吃雪蓮果嗎并不是很清楚，而且很多女性在不知道是不是可以選擇的時候，都是沒有節(jié)制的吃，這樣對身體是不是會有損害呢，下面就詳細(xì)介紹下。
經(jīng)期可以吃雪蓮果嗎：
來例假能吃雪蓮果。經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活。經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。
雪蓮果的營養(yǎng)價值：
雪蓮果的果寡糖含量是干物質(zhì)的60-70%，其含量是所有植物中最高的，還含有豐富的礦物質(zhì)及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。日本研究并發(fā)現(xiàn)，每天服用3-6g的果寡糖，3周之內(nèi)，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。雪蓮果碳水化合物很少為人體吸收，因此很適合糖尿病人及減肥者食用。
果寡糖具有：
①進(jìn)消化，調(diào)理胃腸道;
②是腸內(nèi)有益菌叢的促生劑，產(chǎn)生雙歧因子;
③調(diào)理血液，清除高血脂，有效地控制膽固醇和糖尿病;
④通便、防治下痢;
⑤降火清毒、防治面皰、暗瘡;
⑥提高免疫力。
以上就是對經(jīng)期可以吃雪蓮果嗎詳細(xì)介紹，女性在經(jīng)期的時候，是可以選擇這樣食物的，而且吃雪蓮果，對女性身體各方面都是有著很好的調(diào)理，因此在對這樣食物選擇的時候，是可以放心進(jìn)行的，利于女性身體各方面發(fā)展。
