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按摩3穴位補腎壯陽強精

2016-03-21 20:04:29  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:將兩手搓熱,捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1、5寸)上,再以命門穴(腰部,當后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心,左右搓腰,也可上下搓。

按摩3穴位補腎壯陽強精

按摩3穴位補腎壯陽強精

在中醫(yī)里有許多“男人穴”,每天花上幾分鐘,長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。

搓耳

推薦指數(shù):★★★★★

按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。

用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側(cè)耳廓上部12~18次。

搓腰

推薦指數(shù):★★★★★

腰為腎府,刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

將兩手搓熱,捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1、5寸)上,再以命門穴(腰部,當后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心,左右搓腰,也可上下搓。

擦丹田

推薦指數(shù):★★★★

此丹田即下丹田,與人體生命活動關系最為密切,可健脾益氣,柔肝補腎。

將兩手搓熱,右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上,距正中線約2寸的“氣沖”穴處,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

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