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堅(jiān)決不能熬夜 遠(yuǎn)離前列腺炎

2016-01-13 16:41:37  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):經(jīng)常熬夜的男性容易患前列腺炎,因此如果想保證前列腺的健康,男性必須做到堅(jiān)決不熬夜,或者平時(shí)不可以久坐不起。

堅(jiān)決不能熬夜 遠(yuǎn)離前列腺炎

堅(jiān)決不能熬夜 遠(yuǎn)離前列腺炎

我們都知道前列腺是男性特有的性腺器官,如果沒(méi)有做好護(hù)理很可能會(huì)患上前列腺炎,那么有什么比較好的方法能幫助我們預(yù)防前列腺炎呢?下面為大家介紹男性如何有效預(yù)防前列腺炎,供大家了解。

不要太勞累

如果有時(shí)因身體勞累或其他原因,前列腺偶爾所復(fù)發(fā)或反復(fù)一下,是正?,F(xiàn)象,沒(méi)必要大驚小怪,只要沒(méi)有什么明顯不適就沒(méi)關(guān)系,男人成年后70%都曾患過(guò)前列腺炎。

盡量不要久坐

不久坐,即使久坐也要座硬底的椅子,特別是電腦椅少坐;凡是坐下后立即松開(kāi)腰帶,保持腰部以下血液循環(huán)良好。

關(guān)于喝水

每天多喝水,買(mǎi)個(gè)大杯子,每天喝水在2000毫升以上,多排尿可以減少尿液對(duì)前列腺的刺激。

多排尿

一定要在每次排尿即將結(jié)束前后用手按壓幾下會(huì)陰,可以將剩余留在前列腺部位的殘留尿液擠出,減少炎癥;還有盡量不要憋尿。

適度的性生活

性生活一定要堅(jiān)持一周少一次,也可以?xún)纱?,性交結(jié)束后要記得連續(xù)的提肛運(yùn)動(dòng)20次,可以排出炎癥物質(zhì)(說(shuō)前列腺炎要禁欲是大錯(cuò)特錯(cuò)),不斷更新前列腺的內(nèi)環(huán)境,使前列腺管道通暢,促進(jìn)其康復(fù)。

按摩足部

堅(jiān)持做足療,要定期每周一次,到足浴或浴池做足療,燙腳和按腳,促進(jìn)血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)的反射。沒(méi)有條件的可以堅(jiān)持睡覺(jué)前用熱水泡腳20分鐘,自己按。

飲食方面

不吃辣,不過(guò)分喝酒,雖然應(yīng)酬不得不喝一些,但是要注意少喝和不喝為好,不要喝高度酒,少喝濃茶。

堅(jiān)決不能熬夜

不熬夜,不感冒,不上火,休息好;放下心理負(fù)擔(dān),順其自然。

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