多喝水有什么好處？這樣喝水最養(yǎng)生
每一個人都離不開水，所以每天都應該給自己補充足量的水分。如今人們的健康意識也有了顯著提升，所以人們對喝水這樣的行為也有了不同的看法，甚至對水也有了更高的要求。那么，人多喝水到底會帶來哪些好處呢？
治療便秘
便秘困擾了很多人，便秘的原因簡單的可以概括為兩點，一個是體內(nèi)宿便沒有水分，另一個則是腸道等器官沒有排泄力。解決第一個原因需要查清病因，日常多喝水，解決第二個原因的臨時處方則可以大口大口的喝上幾口水，注意吞咽的動作要快一些，這樣喝進去的水分可以盡快的達到結(jié)腸，刺激腸道的蠕動，促進排便。
想要通過喝水來緩解便秘的話，要記住一定要大口大口的喝水，不要小口小口的喝，否則水流的速度會太慢，水分容易在胃里就被吸收掉，最后形成小便排出體外。
飯后半小時喝水可減脂
身體代謝需要足夠的水分才能順利的進行，體內(nèi)的很多化學反應都是以水為介質(zhì)來進行的，身體的消化功能、內(nèi)分泌功能需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)也要依靠水分，因此多喝水可以保證體內(nèi)水分的充足，避免腸胃功能的紊亂。飯后半小時之后飲用一杯水可以加強身體的消化功能，幫助維持身材。
多喝水緩解煩躁情緒
人體激素可以分成兩種，一種產(chǎn)生快感，一種產(chǎn)生痛苦。大腦所制造出來的內(nèi)啡肽，被稱之為“快活荷爾蒙”，腎上腺素則被稱為“痛苦荷爾蒙”，當一個人感覺痛苦、煩躁的時候，腎上腺素就會飆升。腎上腺素跟身體代謝產(chǎn)生的其他毒素一樣是可以被排出體外的，方法同樣是要多喝水。
睡前一杯水有助睡眠
建議睡前可以喝一小杯的溫水，更加有助于睡眠質(zhì)量的提高，口渴經(jīng)常會讓人從沉睡中醒來，身體缺水又會讓人感覺煩躁，無法熟睡，不能獲得深睡眠，睡眠的時候就會持續(xù)的做夢或者做噩夢，影響睡眠質(zhì)量。
另外，心臟不好的人，睡前一杯水更可以預防心絞痛、心肌梗塞等疾病的突發(fā)。心肌梗塞等疾病是因為血液粘稠度變高所引起的，人熟睡的時候，出汗、身體內(nèi)水分丟失等會導致血液中的水分減少，血液變得濃稠。
早上一杯水清潔腸胃
經(jīng)過了一個晚上的消化之后，腸胃道里的食物已經(jīng)被排空，清晨喝一杯溫水可以清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕對胃部的刺激，讓胃腸有一個很好的狀態(tài)，做好吃早餐的準備。另外還可以補充體內(nèi)水分，將已經(jīng)逐漸變得濃稠的血液稀釋。
