怎樣提高男人性功能？堅(jiān)持做這些
對(duì)于男人們來(lái)說(shuō)，即便是相同的年齡，其性能力也有非常大的不同。尤其是進(jìn)入到五六十歲的男性，基本上性生活已經(jīng)停止，而還有一些男性，即便到了七八十歲，依舊能保持充足的性欲。男人怎樣做才能提升性能力呢？
1、規(guī)律鍛煉
運(yùn)動(dòng)對(duì)性愛(ài)有積極作用。堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人，反應(yīng)敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強(qiáng)。體質(zhì)強(qiáng)了，就會(huì)減緩性功能的衰退。
2、營(yíng)養(yǎng)均衡
男人應(yīng)多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚(yú)、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。
3、重視外表
年紀(jì)大并不意味著保守陳舊。50歲仍然可以保持年輕人一樣的心態(tài)。注重外表，保持對(duì)女性的愛(ài)慕，都能刺激體內(nèi)性腺分泌，維護(hù)和保持性機(jī)能。
研究證明，酒精會(huì)減慢睪酮的生成速度，慢性酒精中毒還可能發(fā)生營(yíng)養(yǎng)缺乏，引起性腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為性欲減退等。而煙中的毒素也會(huì)抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。
4、謹(jǐn)慎進(jìn)補(bǔ)
為了減少性功能退化，男性可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，但宜對(duì)癥下藥。有些補(bǔ)藥是壯陽(yáng)的，而中老年男性大多是陰陽(yáng)雙虛體質(zhì)，一味壯陽(yáng)，會(huì)造成陰陽(yáng)不平衡，無(wú)益于維持性功能。
5、堅(jiān)持性愛(ài)
性和愛(ài)都與生命同在。延緩性衰老，首先要破除傳統(tǒng)觀念，明白衰老并不意味著性欲的喪失和性生活的終止。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男性到80歲，仍可保持性能力。60歲以上的男子有性欲者達(dá)90.4%，54.7%的人會(huì)有強(qiáng)烈性要求。適當(dāng)和諧的性生活，有利于增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的免疫功能，消除孤獨(dú)感，使人通達(dá)樂(lè)觀，還能讓婚姻穩(wěn)定、夫妻感情融洽。
