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愛喝啤酒?當(dāng)心啤酒肚這一健康殺手!

2017-01-25 22:56:13  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:喝啤酒是很多男性日常的一大愛好,尤其在夏季,啤酒可以說給很多人帶去了清涼。但是,如今挺著啤酒肚的人也越來越多了。有的人會認(rèn)為都是啤

喝啤酒是很多男性日常的一大愛好,尤其在夏季,啤酒可以說給很多人帶去了清涼。但是,如今挺著啤酒肚的人也越來越多了。有的人會認(rèn)為都是啤酒喝太多了才導(dǎo)致的,并沒有什么影響。然而,事實真是這樣嗎?男人啤酒肚的危害到底有哪些?

啤酒肚是影響健康最危險的殺手之一

“啤酒肚”屬于腹部肥胖。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為,腹部肥胖很可能成為影響健康最危險的殺手之一,已證明有15種以上導(dǎo)致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關(guān)系,其中包括腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。當(dāng)軟軟的“啤酒肚”變硬后,患高血壓的幾率就會高出常人4倍。

另外,“啤酒肚”還會引起冠心病、心肌梗死等疾病。這是由于“啤酒肚”的產(chǎn)生源于腹部脂肪的囤積,腹部脂肪分子很容易以游離脂肪酸的形式進入血液,并隨血液直接進入肝臟。當(dāng)肝臟游離脂肪酸分子過多時,會轉(zhuǎn)成低密度脂蛋白,并隨血液流往心臟、肺和動脈。其中一部分低密度脂蛋白轉(zhuǎn)化為有害的膽固醇,誘發(fā)心血管疾病,出現(xiàn)腦溢血和腦梗死的風(fēng)險更高。

所以,那些“啤酒肚”尚軟的男性朋友,一定要抓緊時間控制它不朝硬的狀態(tài)發(fā)展。如果發(fā)現(xiàn)“啤酒肚”已經(jīng)有變“硬”的跡象,盡快去醫(yī)院進行詳細的檢查。

消除啤酒肚關(guān)鍵在于良好的生活習(xí)慣

啤酒肚既然有如此多的危害,如何消除呢?在飲食上保持清淡 ,盡量減少油炸、甜膩等高熱量食品的攝入,尤其是晚餐更要注意節(jié)制飲食。增加運動量對預(yù)防和減輕腹部肥胖也很有效,尤其是腹部運動 ,如適當(dāng)增加蹲起動作、俯臥撐等,都可以鍛煉腹部肌肉 ,從而減少脂肪囤積。同時,每天應(yīng)該保持7至8個小時的睡眠時間 ,保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常。

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