男人多吃這些東西 養(yǎng)生又補(bǔ)腎
2017-01-25 18:14:43 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：當(dāng)物質(zhì)水平達(dá)到一定程度后，人們對于身體這塊也更關(guān)注了，養(yǎng)生更成為時下一個熱門話題。男女老少都應(yīng)該養(yǎng)生，身體好了，生活、工作也會越來
當(dāng)物質(zhì)水平達(dá)到一定程度后，人們對于身體這塊也更關(guān)注了，養(yǎng)生更成為時下一個熱門話題。男女老少都應(yīng)該養(yǎng)生，身體好了，生活、工作也會越來越好，這些食物有益于男人補(bǔ)腎。
1、栗子
栗子是非常好的食物，不僅非常美味而且經(jīng)常吃有著非常好的補(bǔ)腎壯腰的作用，對男性的身體非常有利。
2、胡桃
能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。
3、紅棗
食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
4、苦瓜
苦瓜雖然味道有點苦，但是其營養(yǎng)價值極其豐富，經(jīng)常吃對我們的身體健康是非常有利的，有著不錯的補(bǔ)腎作用。
5、山藥
其特點是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
6、百合
有補(bǔ)肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
7、白扁豆
用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
8、藕
藕是我們生活中經(jīng)常吃的食物，有著非常好的滋潤潤燥的作用，我們經(jīng)常吃還能起到不錯的補(bǔ)腎作用。
9、黃鱔
食鱔，不但補(bǔ)益力強(qiáng)，對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
10、花生
用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。
