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老年人補(bǔ)腎吃什么好?四道食療不容錯(cuò)過

2017-01-25 11:00:18  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:相信在平日的生活中,有不少老年人隨著年齡不斷的增加,身體就會(huì)出現(xiàn)一些異狀,例如夜尿過多、腰膝酸軟、怕冷等等。當(dāng)這些癥狀出現(xiàn)時(shí),基本

相信在平日的生活中,有不少老年人隨著年齡不斷的增加,身體就會(huì)出現(xiàn)一些異狀,例如夜尿過多、腰膝酸軟、怕冷等等。當(dāng)這些癥狀出現(xiàn)時(shí),基本上可以確定老年人已經(jīng)腎虛,這時(shí)候必須要補(bǔ)腎。老年人補(bǔ)腎吃什么食物最好呢?

1、枸杞子豬腰粥:

枸杞子10g,豬腰子一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),大米100克,蔥姜食鹽適量,同煮成粥。具益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的食療作用,適合腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等腎虛人群。

2、杜仲腰花:

杜仲12g,煎煮后濾過備用,豬腰子一對(duì),去內(nèi)膜,切為腰花,用杜仲藥液做調(diào)料汁,加蔥姜食鹽爆炒后即可食用。具補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的食療作用,適合中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

3、炒核桃仁:

核桃仁10g,炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用,適用于腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者。

4、山藥補(bǔ)腎粥:

山藥100g、白米100g、白糖100g、凈水1kg。將鮮山藥削皮后切塊。煮至七成熟時(shí)加米煮成粥,再加白糖煮片刻即可。適合體質(zhì)偏陽虛和寒濕體質(zhì)的人群。

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